Pierzi în greutate de zumba. Zumba pentru a pierde în greutate

Zumba este o clasă din dansul latin aerobic cu o personalitate atât de mare încât oamenii uită că aceștia exercită.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Cea mai bună aplicație de slăbit dedicată femeilor pentru arderea grăsimii și scăderea în greutate acasă! Datorită exercițiilor simple și eficiente de ardere a grăsimii pentru femei, poți scăpa de grăsimea de pe burtă, coapse și brațe. Urmează programul de 30 de zile și dedică doar câteva minute pe zi pentru a pierde în greutate și a fi în formă!

Când încercați să pierdeți greutatea, găsirea unui exercițiu care este distractiv, ușor și adaptabil la diferite niveluri este crucial pentru succes.

Găsirea unei forme de exerciții cu care doriți să rămâneți poate însemna diferența dintre succes și eșec.

Cu Zumba, cât de repede veți pierde în greutate va depinde de efortul pe care îl investiți în formare, de cât de des faceți acest lucru și de dieta pe care o urmați împreună cu planul de exerciții fizice. Ce este antrenamentul Zumba? Zumba se poate face la orele de gimnastică de grup sau cu un DVD acasă.

37 minute Diet Dance Workout - 37분 다이어트댄스 - Zumba - cardio - 줌바 - 홈트

Acesta oferă numeroase opțiuni, inclusiv pierzi în greutate de zumba originală sau de bază cu patru ritmuri latine: merengue, salsa, cumbia și reggaeton. Clasele avansate pot oferi patru dansuri suplimentare, cum ar fi calypso, samba și dansul buric. Alte opțiuni includ Zumba Toning Toningîn cazul în care dansurile cu greutăți ușoare; Aqua Zumba, care se face în apă; și Zumba în clase de circuite cu circuit de instruire.

Pierdere în Greutate Rezultatele pierderii în greutate pentru antrenamentul Zumba depinde de dvs. Cât efort depui în exercițiu, cât timp o faceți și cât de des veți determina viteza cu care veți pierde în greutate.

O femeie de de lire sterline 68 kgcare nu se schimba obiceiurile alimentare, dar dansul la o viteză moderată timp de 60 de minute de patru ori pe saptamana, ar putea arde aproximativ de calorii pe ora si pierde aproximativ 1 lira 0, 45 kg la fiecare trei săptămâni.

Același număr de exerciții va duce o femeie de 90 de kilograme la doar două săptămâni pentru a pierde aceeași greutate, la de calorii pe oră.

În al doilea rând, dă drumul muşchilor şi apei pentru a păstra depositele de grăsime. Rezultatul general este acela că ni se pare doar că slăbim, în fapt pierdem masă musculară şi apă şi încetinim metabolismul. Fitness la domiciliu pentru începători la greutate pierdere video, exerciții pentru femei și bărbați anterior următoarea Omul modern este cunoscut despre beneficiile de exercițiu fizic, dar care nu sunt implicate toate în sport din cauza unui număr de motive. Obosit de a fi numit ""chubby""? Urăsc văzând stomacul care iese în afară de fiecare dată când stați în fața oglinzii?

Dieta Zumba nu susține și nu aprobă în mod necesar un program specific de dieta, dar unele dintre pachetele sale DVD includ o dieta rapid 5 zile de două săptămâni de meniuri.

Dieta Zumba recomanda, de asemenea, mancati mai multe fructe si legume. Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor Bolilor recomanda consumul de la 1, 5 la 2, 5 cesti de fructe si 2 la 4 cesti de legume pe zi, în funcție de nivelul de vârstă, sex și activitate.

Combinați dieta și exercițiile fizice Reducerea consumului dvs. O femeie de de lire sterline 68 kg de a face Zumba cu o intensitate moderată timp de 60 de minute, de patru ori pe săptămână și pentru a reduce de calorii pe zi din dieta ta va pierde aproximativ 1, 5 lire sterline 0, 7 kg pe săptămână. Măriți-vă exercițiile la șase zile pe săptămână în plus față de regimul alimentar și pierdeți aproape 2 kilograme 0,9 kg pe săptămână.

Zumba este o modalitate plină de viață și plăcută de a vă exercita, dar asigurați-vă că discutați cu medicul înainte de a începe un nou program de exerciții fizice. Tutorial Video: Cum să slăbeşti 3 kilograme în doar 45 de minute.

• Leo babauta pierdere in greutate
• Zumba Evenimente Sfaturi Utile Desi kilogramele in plus sunt un motiv de ingrijorare, pierderea lor nu este deloc usoara.
• Pierde in greutate cu pas aerobic
• Zumba involves dance and.
• Aerobic pentru video acasă pierdere în greutate
• Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.

Ca Acest Lucru?