Pierde în greutate mișcă

Slăbești în centimetri, dar nu și în kilograme. Ce se întâmplă de fapt?
Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine. Insa, in prezent, fara vreun motiv, acul cantarului s-a oprit. Aceasta stagnare a greutatii in cadrul unei cure de slabire se numeste faza de platou.

Slăbești în centimetri, dar nu și în kilograme. Ce se întâmplă de fapt?

pierde în greutate mișcă

Observi cum slăbești în centimetri, dar nu și în kilograme. Asta înseamnă că organismul tău înlocuiește grăsimea depusă cu fibre și mușchi.

Aceștia sunt mai denși — așa se explică faptul că ai aceeași greutate — dar ocupă mai puțin loc. Motiv pentru care hainele nu mai sunt la fel de strâmte, iar silueta a căpătat deja un aspect mai suplu și tonifiat.

pierde în greutate mișcă

Așa că, atunci când greutatea rămâne inițial constantă — deși în unele cazuri poate chiar să crească —  fii răbdătoare și nu intra în panică. De ce slăbești în centimetri și nu în kilograme? Citește și Incredibil ce s-a aflat acum, după ce clinica privată a doctorului Musta a făcut mii de teste la spitalul de stat.

pierde în greutate mișcă

Situație total neșteptată! Să slăbești sănătos înseamnă să arzi grăsimi și în același timp să construiești mușchi. De aceea sportul este o parte importantă a oricărui regim echilibrat prin care se urmărește pierderea în greutate.

pierde în greutate mișcă

Efortul fizic pierde în greutate mișcă asigură tonus, în timp ce dieta te ajută să consumi alimente cu conținut sărac în grăsimi și bogat în fibre. Odată sculptați și antrenați, mușchii ard caloriile chiar și atunci când nu depui efort fizic.

pierde în greutate mișcă

Rezultatul: după aproximativ opt săptămâni de antrenament constant, vei observa atât o scădere în centimetri, cât și în kilograme. Amintește-ți să te hidratezi Pentru a împiedica organismul să rețină apa, trebuie să să-i oferi în fiecare zi cantitatea optimă de lichid.

pierde în greutate mișcă

Cu atât mai mult cu cât te antrenezi regulat, lucru care presupune pierderea unei cantități mari de apă în timpul efortului fizic. Hidratarea îți asigură sursa de energie pentru a continua fiecare antrenament, îmbunătățește circulația și tonifică întreaga musculatură, fiind un factor important și în cadrul unui proces sănătos de slăbire.

Similardiscuții