Oboseală și incapabil să slăbească.

oboseală și incapabil să slăbească

Cum sa reduci stresul de la serviciu "Concedieri", "taieri salariale" sau "buget redus" sunt cuvinte care ne dau fiori si ne maresc nivelul de stres si nesiguranta. Specialistii ne sfatuiesc sa incercam sa privim realist evenimentele de la serviciu si sa nu ne gandim la cele mai rele lucruri.

oboseală și incapabil să slăbească

Pe langa faptul ne vom imbunatati sanatatea fizica si psihica, prin reducerea stresului putem avea mai mult succes profesional. Simptomele stresului de la serviciu Printre simptomele stresului de la locul de munca se numara anxietatea, iritabilittea, depresia, apatia, pierderea interesului in munca, probleme de somn, oboseala, probleme de concentrare, dureri de cap, dureri musculare, probleme stomacale, pierdere apetitului sexual sau alcoolismul Oboseala apare atunci cand cineva munceste prea mult si doarme prea putin, cand se hraneste haotic si nesanatos, cand uita ca mai este viata si in afara biroului ori a camerei in care doarme.

oboseală și incapabil să slăbească

Un om sanatos si echilibrat trebuie sa se trezeasca odihnit dupa sapte-opt ore de somn, apt pentru inca o zi plina de activitate. Daca imediat dupa trezire apar dureri de cap ori in tot corpul, ameteli, neputinta de a face fata obligatiilor zilnice, scaderea randamentului si pierderea poftei de viata, atunci ceva nu e-n regula, nu e sanatos si trebuie schimbat Nu trebuie nici pe departe sa gandesti asa, ci sa te gandesti la metode de a-l reduce.

Un rol important in acest sens il are si alimentatia.

oboseală și incapabil să slăbească

Iata ce feluri de mancare te fac sa ai o zi mai senina, conform Real Beauty: Portocalele Un studiu german arata ca vitamina C ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea presiunii sanguine si a normalizarii nivelului de crotizol. Astfel, si sistemul oboseală și incapabil să slăbească imunitar va fi mai puternic Vezi solutia ScienceMed Stresul cotidian, factorii poluanti fizici si chimici din atmosfera, programul tot mai incarcat de la serviciu prin ore suplimentare sau necesitatea de a lucra la mai multe joburi, poluarea alimentara prin consumul de alimente tot mai bogate in E-uri si orele neregulate la care servim mesele, programul tot mai redus de odihna, propriile noastre ganduri si emotii negative ne fac sa ne simtim din ce in ce mai "lipsiti de energie".

Spunem ca suntem obositi, unii dintre noi consideram normal acest lucru si nu luam masuri, altii, dimpotriva apelam la suplimente alimentare pe baza de minerale si vitamine, mergem la o sala de fitness sau facem plimbari in aer liber, iar cei mai putini mergem la medic sa ne facem analizele pentru a primi un sfat profesionist

oboseală și incapabil să slăbească

Similardiscuții