Vrac sau arde mai întâi grăsimea

TOP 5 cele mai bune pastile de slabit - mai - Fii In Forma, Modul de actiune

Amplasat pentru începători: Acesta este modul în care vă puteți crește masa musculară în această iarnă Amplasat pentru începători: Acesta este modul în care vă puteți crește masa musculară în această iarnă Noiembrie 24, Timp de citire: 11 minute Share on Facebook Share on twitter Distribuiți pe linkin Vrei să bombanezi, dar nu știi de unde să începi?

În acest articol veți găsi o serie de sfaturi și îndrumări pentru bulking pentru începători. Iarna se apropie: sezonul de bulking este aici! Cei mai mulți culturisti se vor plictisi în perioada de iarnă.

Motivul principal pentru acest lucru este că stratul suplimentar de grăsime din bombă poate fi ascuns sub pulover. După tăiere, vă puteți arăta din nou masa musculară vara. Pentru mulți, procesul de bombă și tăiere pune întrebări necesare. Ce înseamnă de fapt bulking-ul și nu numai că te îngrădește? Pentru a vă oferi cunoștințe despre bulking pentru începători, am întocmit acest ghid pentru dumneavoastră.

Aici vom explica exact cum funcționează volumul și cum va funcționa bulking curat abordate. În acest fel ești bine pregătit pentru sezonul în vrac!

vrac sau arde mai întâi grăsimea

De ce te-ai bombarda? Pentru majoritatea culturistilor dintre noi, încărcarea și tăierea sunt indispensabile în programele anuale de antrenament. Bărbați debordant pentru a ajunge în masa musculară și tăiat să scadă procentul de grăsime.

Ai nevoie de calorii suplimentare pentru a-ți crește masa musculară. Caloriile suplimentare nu numai că îți măresc mușchii, dar te asigură și că poți face față programelor de antrenament ponderate din punct de vedere al nivelului de energie. Este important vrac sau arde mai întâi grăsimea obțineți mai multe calorii decât ardeți.

Dacă încalci Regula asta NU poți arde Grăsimea - Pofticios cu Pătrățele ep.2

Pentru că atunci când consumi la fel de multe calorii, arzi, nu mai rămân calorii pentru construirea mușchilor. Când se întâmplă acest lucru, câștigi prea multă grăsime decât masă musculară.

De asemenea, este bine să știți câte calorii aveți nevoie ca bază, pentru a calcula câte calorii ar trebui să luați zilnic în timpul volumului.

Este important pentru fiecare culturist să combine nutriția, suplimentele și antrenamentul pentru rezultate optime.

Posts navigation

Acest lucru se aplică și în vrac. Prin urmare, vom explica toate cele trei categorii nutriție, suplimente și antrenament legate de volum. Bulking pentru începători Dacă intenționați să faceți masă, există o serie de lucruri pe care trebuie să le luați în considerare în avans. În primul rând, trebuie să știți că vă veți crește procentul de grăsime în timpul volumului. Procentul de grăsime este legat de aportul de calorii.

vrac sau arde mai întâi grăsimea

Pur și simplu pus: veți îngrași mai degrabă decât muscular. Atunci este timpul să taie din nou.

la vrac | oferte-brasov.ro

Program de hrănire în vrac Ce trebuie să mănânci când începi să bombanezi și cum obții cele mai bune rezultate? Din păcate, este dificil să răspunzi la această întrebare în mod specific. La urma urmei, variază de la persoană la persoană pentru a afla care este dieta ideală în timpul volumului.

În plus, observați, din păcate, doar după câteva săptămâni sau luni dacă un anumit plan de dietă se potrivește corpului și obiectivelor dvs. Pentru a vă reține, vă explicăm elementele de bază ale bulking-ului pentru începători, în combinație cu mâncarea. De asemenea, vă oferim o serie de instrumente pentru a vă calcula cât mai bine nevoile de calorii.

TOP 5 cele mai bune pastile de slabit - mai - Fii In Forma, Modul de actiune

Câte calorii ar trebui să mănânc? Dacă doriți să știți câte calorii aveți nevoie pentru a mânca pe zi pentru a vă crește piroza de ardere a grăsimilor masa musculară, este bine să știți ce ar trebui să mâncați în mod normal în ceea ce privește caloriile.

Într-un articol anterior am explicat cum te simți calculează macro-urile. Faceți acest lucru pe baza BMR Rata metabolică bazală și valoarea dvs.

vrac sau arde mai întâi grăsimea

PAL Nivel de activitate fizică. BMR dvs.

De ce te-ai bombarda?

Acesta din urmă este important pentru că ai nevoie de mai multe calorii, cu cât ești mai activ. Să presupunem că ați respectat calculele și aflați că trebuie să mâncați de calorii pe zi pentru a menține greutatea.

Așa cum am menționat anterior, volumul este despre creșterea masei musculare și aveți nevoie de calorii suplimentare pentru acest lucru.

  • Intensificatori de pierdere în greutate
  • Pastile de dieta ct pastile de dieta obișnuite garantate să funcționeze o pastila de dieta buna pentru grasimea din burta Cele mai bune diete ectomorf glamour o lună slim down prescriptia fen fen.
  • Pierde in greutate respira mai bine
  • Ardere grasime burta! De sigură ceai
  • Cum să arzi grăsimea brațului. Slim jos să oferte-brasov.ro
  • Cele mai bune aplicații pentru pierderea în greutate pentru mamele care alăptează
  • De ce nu vei pierde niciodată în greutate

Dacă în mod normal aveți un aport caloric deatunci ar trebui să fie între și în timpul volumului. Datorită antrenamentului suplimentar, veți avea puține calorii pentru a crește masa musculară. Cum distribuiesc acele calorii peste zi?

1. în vrac în sus cu al tău salate

Acum că știți câte calorii aveți nevoie pentru a mânca în timpul volumului, este timpul să o distribuiți pe mese. Nu este bine să mănânci brusc o masă de de calorii. Corpul tău nu poate arde această cantitate de calorii imediat, iar excesul este depozitat în corp sub formă de grăsime.

Este indicat să distribuiți bine caloriile pe parcursul zilei. În acest fel, veți obține în continuare suficient, dar corpul dvs.

Avocati fen fen

Gândiți-vă la aproximativ șapte mese pe zi. Pentru un aport total de calorii deaceasta este de aproximativ de calorii pe masă.

  1. Jefuiește pierderea în greutate
  2. Complex De Slabit Ceai Ginseng Ananas 30dz Alevia de ceai de ardere sigură Ele nu pot face minuni, sunt doar aliati de nadejde la care poti apela in timpul dietelor de slabire sau in cazul unei alimentatii echilibrate, atunci cand doresti sa iti mentii silueta.
  3. Cele mai bune pastile de slabit — Recomandarile noastre pentru Pastile De Slăbit Ținând cont de gama variată de produse de slăbit, capsule, băuturipastileceaiuri, shake-urietc.
  4. Somnifere în picături Cargado por
  5. A slim down sens cea mai bună dietă pentru a tăia grăsimea rapidă dieta care funcționează unchiul
  6. Pastile de presiune: o listă cu cele mai bune medicamente, fără efecte secundare

E zijn verschillende aplicații gratuite pentru contor de calorii disponibil pentru a vă ajuta să urmăriți aportul de calorii. De exemplu, dacă consumi mult mai multe grăsimi decât carbohidrați și proteine, vei câștiga în grăsimi și nu în masa musculară.

Mai întâi înapoi la ceea ce acesta macronutrienti exact pentru corpul nostru înseamnă: hidrati de carbon hidrati de carbon asigura energia de care are nevoie corpul nostru. Atunci când ingerăm carbohidrați, corpul nostru le poate folosi direct ca o combustie pentru a furniza energie. Cu toate acestea, atunci când consumăm mai mulți carbohidrați decât ardem, acestea sunt transformate în grăsimi.

Prin urmare, este important să nu aveți vrac sau arde mai întâi grăsimea mulți carbohidrați în dieta dvs. Carbohidrații furnizează 4 calorii pe gram. Acestea ajută la recuperarea și creșterea mușchilor.

Similardiscuții