Vă poate ajuta fenugreek să vă slăbească, Cum se poate vindeca o răceală fără medicamente contra

Nu este un secret că ceea ce puneți pe farfuria dvs. Dar ceea ce păstrezi în dulapul de condimente poate fi la fel de important.

Multe plante și condimente s-au dovedit a lupta cu poftele și a stimula arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Iată 13 ierburi uimitoare care te pot ajuta să slăbești.

• SEMINȚELE DE FENUGREEK SUNT BUNE PENTRU PĂRUL TĂU? - FITNESS -
• Cum să slăbești și să crești în greutate
• 23 Beneficii fantastice de pulbere Fenugreek pentru sănătate, păr și piele
• Cultura și festivalurile din Gujarat Probabil ar putea fi uimitor modul în care produsele de zi cu zi ar putea face minuni.
• Sfatul farmacistului PCFarm.

Fenugreek Fenugreek este un condiment obișnuit de uz casnic derivat din Trigonella foenum-graecum, o plantă aparținând familiei leguminoase. Mai multe studii au descoperit că fenugreek poate ajuta la controlul apetitului și la reducerea aportului alimentar pentru a sprijini pierderea în greutate. Un studiu realizat în 18 persoane a arătat că suplimentarea cu 8 grame de fibre de pădure crește zilnic sentimentele de plinătate și reducerea foametei și a consumului de alimente, comparativ cu un grup de control 1.

Acest lucru a dus la un număr mai mic de calorii consumate pe parcursul zilei 2. Ardeiul Cayenne Ardeiul Cayenne este un tip de ardei iute, folosit popular pentru a aduce o doză picantă de aromă în multe feluri de mâncare. Contine compusul capsaicina, care ofera ardeiului cayenne caldura semnata si ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Unele cercetări arată că capsaicina poate stimula ușor metabolismul, crescând numărul de calorii pe care le arzi pe parcursul zilei 3, 4.

Capsaicina poate reduce, de asemenea, foamea pentru a promova pierderea în greutate. Un studiu mic a descoperit că administrarea de capsule cu capsaicină a crescut nivelul de plenitudine și a scăzut aportul caloric total 5.

Un alt studiu realizat la 30 de persoane a arătat că consumul unei mese care conține capsaicină reduce nivelul de ghrelin, hormonul responsabil pentru stimularea foamei 6. Ghimbir Ghimbirul este un condiment obținut din rizomul plantei cu ghimbir înflorit, Zingiber officinale. Adesea folosit în medicina populară ca remediu natural pentru o mare varietate de afecțiuni, unele cercetări indică faptul că ghimbirul ar putea ajuta și la pierderea în greutate.

O revizuire a 14 studii efectuate la om a arătat că suplimentarea cu ghimbir a scăzut semnificativ atât greutatea corporală, cât și grăsimea din burtă 7. O altă trecere în revistă a 27 de studii umane, la animale și pe eprubetă a concluzionat, de asemenea, că ghimbirul poate ajuta la scăderea greutății prin creșterea metabolismului și arsurii de grăsimi, în timp ce scade simultan absorbția de grăsime și pofta de mâncare 8.

Fenugreek - A Cosa Serve, Properties și Contraindications November, Fenugreek este una dintre cele mai vechi plante medicinale, primul document care atestă utilizarea lui ca medicament datează din î. A fost folosit în Egiptul antic pentru scopuri de vindecare, datorită proprietăților sale medicinale. În medicina populară, această plantă medicinală a fost utilizată intern ca tonic de restaurare pentru a trata slăbiciunea și pentru cei care suferă de anemie, dar și în cazuri de lipsă de apetit și de subțire excesivă, pentru uz extern, în schimb, a fost utilizată pentru a trata rănile și problemele cu acneea. Frunzele sunt comestibile, dar semințele mici maro sunt renumite pentru utilizarea lor în medicină. În acest articol vom descoperi împreună principalele beneficii ale fenugreekului, vom analiza principalele sale utilizări, ca în tratamentul afecțiunilor hormonale, pentru reechilibrarea nivelului de zahăr din sânge, creșterea volumului mamar și în tratamentul sindromului premenstrual și al menopauzei.

Studiile arată că poate crește metabolismul și arderea grăsimilor, precum și reducerea absorbției de grăsime și a apetitului. Oregano Oregano este o plantă perenă care aparține aceleiași familii de plante ca menta, busuiocul, cimbrul, rozmarinul și salvia.

Fenugreek Powder Beneficii pentru sănătate, păr și piele:

Conține carvacrol, un compus puternic care poate ajuta la creșterea pierderii în greutate. Un studiu realizat la șoareci, pe o dietă cu conținut ridicat de grăsimi, care conține carvacrol sau nu a constatat că cei care au primit carvacrol au obținut semnificativ mai puțin greutate corporală și grăsime corporală decât vă poate ajuta fenugreek să vă slăbească de control. Cu toate acestea, cercetările privind efectele oregano și carvacrol asupra pierderii în greutate sunt încă foarte limitate.

Studiile bazate pe oameni lipsesc în special.

Abdomenul puternic — daca stratul de grasime este suficient de redus — are un aspect musculos in mod natural. Insa extrem de important de retinut este faptul ca intarirea musculaturii abdomenului nu te va ajuta sa obtii aspectul puternic si slab pe care ti-l doresti. Scapă de părul nedorit de pe faţă cu un preparat uşor de făcut chiar la tine în bucătărie - Pentru Ea Aproape toate femeile se lupta cu par facial nedorit, in special parul deasupra buzei. Ba chiar vei putea să mănânci normal. Una dintre cele mai frecvente probleme este aparitia ridurilor pe fata.

Un studiu realizat pe animale a arătat că carvacrolul poate ajuta la scăderea greutății și a creșterii de grăsime prin modificarea sintezei de grăsime din organism. Nu există cercetări bazate pe pierdere în greutate lawrenceville despre oregano și pierderea în greutate. Ginseng Ginsengul este o plantă cu proprietăți care promovează sănătatea, care este adesea considerată o bază în medicina tradițională vă poate ajuta fenugreek să vă slăbească.

Poate fi clasificat în mai multe tipuri diferite, inclusiv coreeană, chineză și americană, toate aparținând aceluiași gen de plante de ginseng. Multe studii au sugerat că această plantă puternică ar putea ajuta la pierderea vă poate ajuta fenugreek să vă slăbească greutate.

Un studiu mic a descoperit că administrarea ginsengului coreean de două ori pe zi timp de opt săptămâni a dus la reduceri cuantificabile ale greutății corporale, precum și la modificări ale compoziției microbiotei intestinale În mod similar, un studiu realizat pe animale a arătat că ginseng a combătut obezitatea prin modificarea formării de grăsime și întârzierea absorbției intestinale a grăsimii Cu toate acestea, sunt necesare studii pe scară largă, de înaltă calitate, pentru a examina impactul ginsengului asupra pierderii în greutate la om.

Caralluma Fimbriata Caralluma Fimbriata este o plantă care este adesea inclusă în multe pastile dietetice. Se crede că funcționează prin creșterea nivelului de serotonină, un neurotransmițător care afectează direct pofta de mâncare 12, Un studiu de 12 săptămâni la 33 de oameni a descoperit că participanții au luat Caralluma Fimbriata a avut scăderi semnificativ mai mari ale grăsimii din stomac și ale greutății corporale, comparativ cu cele de la un placebo Un alt studiu mic a arătat că consumând 1 gram de Caralluma Fimbriata zilnic, timp de două luni, a dus la reducerea greutății și a nivelului de foame, comparativ cu un grup de control Turmeric Turmericul este un condiment venerat pentru aroma sa, culoarea vibrantă și proprietățile medicinale puternice.

Cele mai multe dintre beneficiile sale pentru sănătate sunt atribuite prezenței curcuminei, un produs chimic care a fost studiat pe larg pentru efectele sale asupra tuturor, de la inflamații la pierderea în greutate. În mod similar, un studiu realizat pe animale a constatat că suplimentarea șoarecilor cu curcumină timp de 12 săptămâni a redus greutatea corporală și grăsimea corporală prin blocarea sintezei de grăsime Cu toate acestea, rețineți că aceste studii utilizează o cantitate concentrată de curcumină, mult mai mare decât cantitatea prezentă într-o doză tipică de turmeric.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a examina modul în care turmericul în sine poate afecta pierderea în greutate.

Ardeiul negru Ardeiul negru este un condiment obișnuit de uz casnic derivat din fructele uscate din Piper nigrum, o viță de vie înflorită originară din India. Conține un compus puternic numit piperină, care furnizează atât aroma sa înțepătoare, cât și efectele potențiale de scădere a greutății.

Un studiu a descoperit că suplimentarea cu piperină a ajutat la reducerea greutății corporale la șobolani în cadrul unei diete bogate în grăsimi, chiar și fără modificări ale aportului alimentar Un studiu pe epruvetă a arătat, de asemenea, că piperina a inhibat eficient formarea celulelor grase Din păcate, cercetările actuale sunt încă limitate la studiile pe eprubete și animale.

Sunt necesare studii suplimentare pentru a determina modul în care piperina și ardeiul negru pot influența pierderea în greutate la om.

Cercetarea umană lipsește. Gymnema Sylvestre Gymnema sylvestre este o plantă adesea folosită ca remediu natural pentru a ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, unele cercetări arată că ar putea beneficia și cei care caută să slăbească.

Conține un compus numit acid gimnemic, care poate ajuta la reducerea dulceaței percepute a alimentelor pentru a îndepărta poftele de zahăr De fapt, un studiu a concluzionat că luarea Gymnema sylvestre a redus atât apetitul, cât și aportul alimentar, comparativ cu un grup de control Un studiu efectuat pe trei săptămâni la animale a descoperit, de asemenea, că consumul acestei plante ajuta la menținerea greutății corporale la șobolani, în cadrul unei diete bogate în grăsimi Studiile efectuate pe animale și animale arată că poate ajuta și pierderea în greutate prin reducerea apetitului și a aportului alimentar.

Scortisoara Scorțișoara este un condiment aromatic obținut din scoarța interioară a copacilor din zona Cinnamomum gen. Este bogat în antioxidanți și oferă mai multe beneficii pentru sănătate. Unele studii au descoperit chiar că scorțișoara ar putea crește pierderea în greutate. Este deosebit de eficient în stabilizarea glicemiei, ceea ce poate contribui la reducerea apetitului și a foamei Studiile arată că un compus specific găsit în scorțișoară poate imita efectele insulinei, ajutând transportul zahărului din fluxul sanguin la celulele dvs.

Scorțișoara poate, de asemenea, să scadă nivelul anumitor enzime digestive pentru a încetini descompunerea carbohidraților În timp ce aceste efecte pot reduce apetitul și pot duce la pierderea în greutate, este nevoie de mai multe cercetări pentru a studia efectele scorțișoarei direct asupra greutății.

În urma unei diete imune-stimulatoare

Extract de boabe de cafea verde Extractul de boabe de cafea verde se găsește frecvent în multe suplimente de slăbit. Este fabricat din boabe de cafea care nu au fost prăjite și are un conținut ridicat de acid clorogenic, ceea ce se consideră că are în vedere efectele sale potențiale de scădere a greutății. Un studiu a constatat că consumul de cafea verde a redus indicele de masă corporală IMC și grăsimea din burtă la 20 de participanți, chiar și fără modificări în aportul caloric O altă trecere în revistă a trei studii a concluzionat că extractul de boabe de cafea verde poate scădea greutatea corporală cu 5,5 kilograme 2,5 vă poate ajuta fenugreek să vă slăbească în medie.

Cu toate acestea, cercetătorii au remarcat că calitatea și dimensiunea studiilor disponibile a fost oarecum limitată Prin urmare, sunt necesare mai multe studii de înaltă calitate pentru a evalua eficacitatea boabelor de cafea verde la pierderea în greutate.

Cum se folosește frunzele

Unele cercetări sugerează că ar putea ajuta la reducerea greutății corporale și a grăsimii din burtă. Cumin Cumina este un condiment obținut din semințele uscate și măcinate din Cuminum cyminum, o plantă cu flori din familia pătrunjelului. Este bine cunoscut pentru aroma sa deosebită de nucă, dar și de beneficii pentru sănătate, inclusiv potențialul de a accelera pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Un studiu mic, de trei luni, a descoperit că femeile care au consumat iaurt cu 3 grame de chimen de două ori pe zi au pierdut mai multă greutate și grăsime corporală decât un grup de control În mod similar, un studiu de opt săptămâni a raportat că adulții care au luat un supliment de chimen de trei ori pe zi au pierdut cu 2,2 kilograme 1 kg mai mult decât cei care au luat un placebo Cardamom Cardamomul este un condiment foarte apreciat, obținut din semințele unei plante din familia ghimbirului.

• 13 PLANTE CARE VĂ POT AJUTA SĂ PIERDEȚI îN GREUTATE - FITNESS -
• Change4life pierde în greutate
• 30+ Best Frumusețe images in | frumusețe, cosmetice naturale, remedii naturiste
• Timp de preparare: 5 min Cum se face: Aduceți-l la fiert bun.
• Dar înainte de a apela la acest medicament fără vânzare, s-ar putea să doriți să vă lăsați corpul să încerce să rezolve răceala de la sine.

Este utilizat la nivel mondial atât la gătit, cât și la coacere, dar poate, de asemenea, să suporte scăderea în greutate. Un studiu efectuat pe animale a descoperit că pulberea de cardamom a ajutat la reducerea grăsimii din burtă la șobolani, în cadrul unei diete cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut ridicat de carbohidrați În mod similar, un alt studiu realizat pe animale a arătat că cardamomul negru, în special, a fost eficient în reducerea atât a grăsimii din burtă, cât și a grăsimii totale a corpului la șobolani, într-o dietă bogată în grăsimi Din păcate, majoritatea cercetărilor asupra potențialului de pierdere în greutate a cardamomului sunt limitate la studii la animale.

Influența cardamomului asupra pierderii în greutate la oameni nu a fost încă investigată. Cum să folosiți ierburile în siguranță Atunci când sunt folosite ca condiment pentru alimente, ierburile și condimentele menționate mai sus pot oferi o explozie de beneficii pentru sănătate, cu risc minim de efecte secundare.

Doar nu treceți peste bord. Lipiți-vă de nu mai mult de o lingură 14 grame pe zi și asigurați-vă că le asociați cu alimente întregi bogate în nutrienți pentru a ajuta la stimularea pierderii în greutate și mai mult.

Dacă luați ierburi sub formă de supliment, este important să vă respectați doza recomandată pe pachet pentru a preveni efectele adverse. În plus, dacă aveți afecțiuni de sănătate subiacente sau luați medicamente, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice supliment.

Dacă aveți efecte secundare negative sau simptome de alergie la alimente, întrerupeți utilizarea imediat și discutați cu un medic de încredere în asistența medicală. În formă de supliment, cel mai bine este să respectați doza recomandată pentru a evita reacțiile nedorite.

Cum se utilizează Fenugreek pentru pierderea în greutate?

Linia de jos Pe lângă faptul că adăugați un pumn de aromă alimentelor preferate, s-a demonstrat că multe plante și condimente cresc metabolismul, sporesc arderea grăsimilor și promovează sentimentele de plinătate. Diversificarea dulapului de condimente este o modalitate simplă și ușoară de a crește pierderea în greutate cu efort minim.

Asigurați-vă că combinați aceste plante aromatice cu o dietă bine rotunjită, echilibrată și un stil de viață sănătos, pentru a obține cea mai mare bătaie pentru buck cu pierderea în greutate.