Te rog ajută-mă să slăbesc im disperat

Cel mai eficient mod de a creste masa musculara, si de creste in greutate, sunt exercitiile cu greutati, mai exact sportul numit culturism, te ajuta sa obtii un corp mai bun.

Apoi trebuie sa inveti sa te alimentezi si sa optezi pentru o alimentatie carbohiperproteica, fiind tipul somatic ectomorf extrem, adica genul de om care ia in greutate f greu, dar slabeste f f usor. Apoi sunt pe piata o multime de suplimente alimentare pentru sportivi care te pot ajuta la un nivel superior sa cresti in greutate, tu ai nevoie de unul cu carbohidrati mai multi decat proteina.

Am 21 ani vreau sa slabesc da nustiu cum poate ma ajutati voi 1 cristina pe 18 Feb ,  vreau sa slabesc buna! Am constatat azi cu groaza ca am 90 de kg 28 de ani,1.

Eu zic ca poti fi linistita, si poti ajunge si la 60 de kg, sau mai mult, dar daca lucrezi cu cineva care se pricepe. Regula de aur este sa nu rabzi de foame, mananca mancare de calitate si in cantitati mai crescute, dar la fiecare masa sa nu uiti sa te ridici cu o osoara senzatie de foame, deci nu e bine sa incarci stomacul la maxim, e cel mai indicat sa mananci mese mici si dese, dar nu toata lumea poate manca astfel, si de aceea ti-am sugerat sa ai grija cu acea usoara senzatie de foame.

Cel mai bun raspuns hormonal in corp pentru hipertrofie, crestere in greutate, este dupa exercitii de atletica grea, anaerobe, adica bodybuilding, etc.

Crede-ma sunt tineri care cand au inceput erau vai de capul lor de slabi, si in cativa ani au ajuns sa aiba niste corpuri de invidiat, sportul asta te ajuta sa-ti fauresti corpul precup iti doresti. Degeaba ei tot felul de suplimente daca nu faci un efort de genul subliniat mai sus, ca sa existe o cerere ptr refacere, ptr a trece la un nou nivel, acesta fiind cresterea musculaturii, a masei corporale.

Cine ne ajuta sa slabim?

Incepe sa te documentezi despre ce ti-am povestit, si o sa realizezi ca am avut dreptate, si o sa ajungi si unde ti-ai propus. Ai putina rabadare si o sa vina si rezultatele.

Daca mai ai nelamuriri, scrie-mi pe topic si iti raspund in continuare. Iti multumesc din suflet pt raspuns, sunt asa fericita ca mi-a dat cineva putina speranta : m-ai facut sa zambesc. Ce pot spune, am vrut sa iau suplimente pt sportivi dar mi-a fost frica ca raman slaba dar pun fff multi muschi, gen Arnold, daca ma intelegi si asta ar arata groaznic la o fata.

1. Cum să slăbești și să ții greutatea
2. Pierderea de grăsime rower

Am anumite temeri sa nu ma fac gen Hulk :. Imi poti recomanda te rog o sala?

Cum slabesti la abdomen. Cum sa ai un abdomen plat in 7 zile

Sunt din Bucuresti. As avea mai multe intrebari, daca vrei tu, poate vb in partricular, prin mess, sau prin e-mail sau un mesaj privat aici.

• Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.
• CINE TE AJUTA SA SLABESTI? - Doctor Info Ro
• DIETA CU LĂMÂIE. Dai jos toată grăsimea de pe burtă în 7 zile!, Subiecte în Diet & Sport
• trebuie sa slabesc 40 kg, ajutati-ma va rog | Forumul Medical ROmedic
• Chef Nicolas Boussin, unul dintre cei mai renumiţi patiseri din lume,
• Ce magazine vând pastile pentru dieta Cum slabesti la abdomen.
• Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice ⋆ zoso blog

Iti multumesc muuult. Ideile tale despre muschi, si cum ramai tu slaba si plina de muschi sunt niste preconceptii.

Pai gandeste te ca membrele, picioarele, mainele au muschi, sunt alcatuite din tesut muscular cel mai mult. Tu vrei sa ramai slaba si sa pui grasime pe tine?

Nimeni nu vrea grasime in exces. Daca vrei sa nu fi definita si sa ai grasime mai multa pe corp mananci f multi carbohidrati. Deci muchii sunt tesut de calitate, activ, grasimea nu, doar un combustibil si ala folosit ultima data de corp.

Nu o sa te faci ca Arnold, nici macar ca campiona nationala la cultursim, aia are un anumit genetic de a ajuns acolo. Tu esti subtirica si pui greu pe tine, deci iti faci griji neancorate in realitate.

• Serban Damian.
• Invata sa slabesti sanatos de la Mihaela Bilic! - Dietă & Fitness > Dieta - Pagina 1 - oferte-brasov.ro
• Cele mai multe cazuri de exces ponderal inclusiv obezitate sunt provocate de dezechilibrul intre aportul energetic respectiv hrana si consumul caloric efort fizicfara insa a exista o boala de fond, in special o problema endocrina in ciuda faptului ca multi pacienti au impresia ca "sufera cu glanda".
• Вот.

Pe masura ce o sa intelegi, o sa-ti dai seama ca prin marimea muschilor, iti poti modela corpul, si stratul de grasime iar il poti controla. Ideea ca nu scapa nimic de sub control, nu cresc nici muschii fara sa-i mai poti te rog ajută-mă să slăbesc im disperat, toate sunt in functie de antrenament, dar nu uita ca la tine nu e usor sa pui masa, asa canu-ti mai face griji. De ex unul care nu face nimic si Pierdere în greutate de 5 la 5 suplimente, se va ingrasa, adica va pune grasime pe corp, plus ca chinuie rinichii si ficatul cu niste substante care sunt in plus in cazul lui, corpul nu are nevoie de atata proteina, carbohirati, etc.

Deci prin efort, si exercitiile cu greutati sunt nr 1 pentru masa, organismul cere nutrtienti si ii va folosi din plin.