Scăderea în greutate a minimului

Semne și simptome asociate

Blog 4 Greșeli ce favorizează întoarcerea greutății Ai pierdut toată speranța să mai îmbraci vreodată blugii preferați? Poate că ești ca Ecaterina. Înainte de pierderea în greutate ritual păgân slăbi cu peste 6 kilograme în mai puțin de 2 luni, a făcut multe lucruri greșit.

Majoritatea dintre noi facem cel puțin una dintre aceste greșeli în mod regulat. Evident, există diete greșite și corecte.

Ce se întâmplă dacă luați în mai puțin de calorii?

Problema cu care se confruntă toți este că încercăm să găsim calea cea mai rapidă. Facem cele mai mari greșeli care ne fac să punem la loc kilogramele pierdute și, de obicei, chiar mai multefapt ce rezultă din nerăbdarea noastră. Dacă te lupți cu greutatea în plus încă de la liceu, dacă continui să te îngrași sau dacă ești convinsă că ai dezechilibru hormonal, probabil că comiți regulat cel puțin una dintre următoarele greșeli.

Există multe diete exotice care încearcă să te convingă că există un macro-nutrient care poate fi mâncat fără restricții. Această greșeală este foarte frecventă, și poate face ca aportul zilnic de calorii să crească considerabil.

SȚIAI CĂ: Studiile Meta arată că unele diete arată rezultate mai rapid decât altele, dar cel mai important element al oricărei diete de succes este un deficit caloric. E simplu: trebuie să cheltui mai multă energie decât consumi. O facem toți când încercăm să slăbim cât mai repede posibil.

Navigare principală

Majoritatea dietelor rapide mizează pe un număr scăzut de calorii. Dacă ai văzut vreodată o dietă cu kcal pe zi, trebuie să le eviți!

Site-ul nostru folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website.

Consumul unui număr minim de calorii cantitatea de energie necesară pentru a supraviețui și funcționa poate fi cea mai rapidă soluție pentru a slăbi. Este, însă, valabilă numai în cazul în care nu practici sportul. Dăcă mergi la sală în fiecare zi sau alergi în fiecare dimineață în timp ce manânci minimul necesar pentru existență, felicitări, ai găsit rețeta pentru dezastru.

S-ar putea să ai parte de gripa deficitului de carbohidrați

De ce? Pentru că acest regim de slăbire nu este altceva decât foamete. Iar corpul tău reacționează în cel mai rău scăderea în greutate a minimului posibil. Probabil ai auzit că dacă mănânci mai puțin decât are nevoie corpul tău, metabolismul încetinește.

Scădere în greutate: când este un semn de alarmă?

Dar nu toată lumea știe de ce este o problemă atât de mare. Metabolismul încetinit este un mecanism de supraviețuire corpul tău crede că suferi de foame. Acesta încetinește funcțiile neesențiale și folosește mai puțină energie.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Cu cât mai puțină energie necesită corpul, cu atât mai puțin poți mânca fără a depune la loc tot ce ai slăbit. În regimul de foamete poți observa: Slăbiciune Nu mai slăbești chiar dacă ai grijă cum manânci Nu vezi schimbări deși faci sport regulat Pofte incontrolabile Nu-ți poți forma un regim de somn regulat Te simți umflată și balonată Și, când renunți în cele din urmă, te îngrași în regim rapid 2 Nu manânci destule proteine Această greșeală este direct legată de problema discutată mai sus.

machomen.ro

Ei bine, în puctul 3 am aflat că metabolismul determină aportul caloric minim. Dar un lucru important este că numărul de scăderea în greutate a minimului necesare pentru supraviețuire este - într-o măsură - determinat de masa musculară scăzută. Cu cât mai mulți muschi avem, cu atât avem nevoie de mai multă laborator de slabire - chiar dacă ne odihnim toată ziua.

Într-o anumită măsură, acesta este motivul pentru care bărbații și oamenii înalți pot mânca mai mult. Ei au masa musculară mai densă și, prin urmare, necesită mai multe calorii.

Deci, probabil te întrebi, ce legătura au proteinele cu toate astea? Ei bine, proteinele - în special aminoacizii - sunt blocurile de bază ale musculaturii noastre.

Dacă nu mâncăm destule proteine, lucru specific pentru dietele pe bază de restricții de calorii, corpul nostru va începe să se hrănească cu proprii mușchi. Scăderea masei musculare. Prin urmare, ne alegem cu un metabolism mai lent. În scurt timp încetezi să mai slăbești sau chiar te îngrași la loc.

1. Semne de alarma: pierdere in greutate (scadere in greutate) involuntara | oferte-brasov.ro
2. 3 reguli de aur pentru scăderea în greutate

Acesta este efectul yo-yo. Scopul său principal este arderea grăsimilor cu rezultate permanente. După cum deja știi, dietele întotdeauna au drept consecințe o încetinire a metabolismului, întrucât organismul primește mai puține calorii. Datorită AdipoSlim, Ecaterina a fost nevoită să-și cumpere haine cu 2 mărimi mai mici: » În sfârșit, pot purta fusta mea preferată - cea în care am crezut că nu o să mai încap niciodată!

Leave a reply Dacă doriți să piardă în greutate, atunci 1.