Scădere în greutate opt săptămâni

Alin Popescu, medic primar medicină sportivăsecretar general S. Rugby Supraponderalitatea și obezitatea au început să fie frecvent întâlnite inclusiv în rândul copiilor, iar numărul persoanelor diagnosticate cu diabet din cauza obezității este în creștere. În acest context, tot mai multe persoane apelează la soluțiile rapide de slăbit oferite de suplimentele alimentare care promit rezultate spectaculoase. Vorbim despre substanțe cu promovare mare pentru efectele lor benefice în procesul de slăbire precum: cafeaua, carnitina, cetona de zmeură, capsaicina etc.

Cât de eficient este sportul pentru scăderea în greutate la femei? Rusu Andreea, Medic rezident Cardiologie Un nou studiu sugerează că sportul, fără o dietă corespunzătoare, nu determină scăderea în greutate la sexul feminin. Cercetătorii au ascuns participantelor adevăratul obiectiv al studiului, reprezentat de investigarea greutății corporale după adoptarea unui program de exerciții fizice, utilizând în schimb obiective false care se refereau la performanțele cognitive și îmbunătățirea funcției cardiovasculare dupa sport.

Chiar şi cei care declară contrariul, de fapt în sinea lor tot şi-ar dori să slăbească într-o săptămână 10 kilograme. Şi de fapt e omeneşte să îţi doreşti rezultate rapide. Diferenţa se face în punctul în care unii oameni acceptă un ritm moderat al scăderii în greutate, iar alţii devin frustraţi, se înfurie şi în cele din urmă renunţă, atunci când cântarul le arată doar kilograme date jos într-o lună.

Din studiu au fost excluse femeile care intenționau să slăbească deoarece exista riscul ca acestea să urmeze o dietă. Studiul a inclus femei cu vârste cuprinse între 18 și 32 ani, care au făcut sport de 3 ori pe săptămână timp de 4 săptămâni 34 participante și 8 săptămâni 36 participante. La începutul și sfârșitul studiului s-au măsurat greutatea participantelor, masa musculară și grăsimea corporală, recoltându-se, de asemenea, probe de sânge pentru a se evalua hormonii care controlează senzația de foame și sațietate insulina, leptina, amilina, grelina, peptidul YY.

La niciuna dintre femei, slabe sau obeze, nu s-a observat o scădere în greutate, iar femeile slabe au câștigat masă musculară. Urmărindu-se rezultatele individuale ale participantelor dupa programul de exerciții, s-a observat că nivelele hormonilor leptină și amilină sunt responsabile de scăderea sau creșterea în greutate la sfârșitul studiului.

Pachete analize 1 Apply Pachete analize filter Scaderea in greutate dupa nastere Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate.

După antrenament, variațiile hormonilor care controlează apetitul au îngreunat scăderea în greutate la unele persoane, în comparație cu altele. Altfel spus, energia pe care au ars-o în timpul sportului a fost înlocuită în alimentație.

Chiar dacă era vorba despre femei slabe sau obeze, organismul lupta împotriva pierderii caloriilor. Studiul nu sugerează că sportul nu este benefic, el ajutând de fapt la menținerea sănătății prin prevenirea bolilor legate de stilul de viață, precum diabetul de grad 2 sau boala cardiovasculară sau tulburări mentale precum depresia.

1. Cât de eficient este sportul pentru scăderea în greutate la femei?
2. Cele mai bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide
3. Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice.
4. Scaderea in greutate in postul negru – cazuri detaliate – Postul negru
5. Pierderea în greutate fără niciun motiv aparent
6. Provocările și limitele scăderii în greutate: perspectiva farmacistului - Revista Galenus
7. Vezi galeria foto » Pe 19 septembrie în acest an am luat o decizie.

Totuși, specia umană este programată să se apere împotriva scăderii scădere în greutate opt săptămâni greutate mai mult decât împotriva luării în greutate, deoarece strămoșii noștri au fost nevoiți să supraviețuiască în medii cu puțină hrană. Dacă începe să facă sport, organismul uman se adaptează și încearcă să mențină greutatea corporală.

Totuși, sportul poate contribui în mod indirect la controlul greutății, prin faptul că ne ajută să dezvoltăm controlul de sine și să nu cedăm așa de repede tentațiilor alimentare. De asemenea, prin intermediul sportului putem învața să ne organizăm mai bine timpul și să depășim perioadele în care nu suntem foarte motivați.

Pentru a scădea în greutate, persoanele trebuie să adopte o dietă sănătoasă, care să includă legume și alimente bogate în fibre, fără mâncăruri procesate sau bogate în zahăr. Se recomandă stabilirea unor mese regulate, fără gustări între mese.

Asocierea dietei cu sportul va produce cu siguranță rezultate vizibile. Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă!

Alte articole din aceeași secțiune:.