Poti sa slabesti pentru totdeauna,

poti sa slabesti pentru totdeauna

Toate categoriile Mostră carte Cum să slăbești peste noapte. Planul sigur ca să scapi pentru totdeauna de kilogramele în plus - Dr. Caroline Apovian său.

Cum sa slabesti rapid si pentru totdeauna dieta

Mulțumesc lui Frances Sharpe pentru capacitatea ei de sinteză; Dianei Cullum-Dugan, ale cărei idei și rețete creative sunt unice; lui Wayne Westcott, al cărui entuziasm pentru sănătate și bunăstare este contagios; lui Rita LaRosa Loud, care face totul posibil în lumea fitnessului.

Mulțumesc fotografului Thomas Huynh, care a colaborat strâns cu Wayne Westcott și cu Lisa LaRosa Loud, pentru a capta poti sa slabesti pentru totdeauna de expresiv mișcările de fitness. Mulțumesc ilustratorului Joung Park, care a transformat acele fotografii în ilustrațiile simple și ușor de pus în practică din această carte. Mii de mulțumiri se îndreaptă către echipa de la Grand Central Publishing, în special către Diana Baroni și Amanda Englander, ambele disponibile non-stop și gata să-mi ofere soluții pentru cel mai mic detaliu.

Top reguli de urmat in dieta pentru slabit

Le mulțumesc lui David Blackburn și lui Rod Egger, care au integrat dieta prezentată în această carte în domeniul lor, prin prisma unei similitudini a filosofiei, iar acum avem la dispoziție liniile de produse cu shake-uri și smoothies Physicians Protein. Mulțumesc lui George Blackburn, mentorul meu, devenit acum bun prieten, care m-a îndreptat întotdeauna în direcția potrivită și care este mult deasupra tuturor. O mulțumire specială se îndreaptă către Philip Lief, cealaltă persoană cu viziune inovatoare!

Mulțumesc tatălui meu, dr. John Apovian, care a crezut întotdeauna în mine. Și ultima, dar nu cea din urmă mulțumire e adresată micii mele familii, băieților Baker, Gus, John și Philip care m-au susținut în orice condiții.

Dacă vrei să slăbești pentru totdeauna, fă aceste 5 schimbări în dietă!

Introducere Rezultate rapide și de durată — iată ce îți oferă această carte. Reprezintă o parte importantă a activității mele din ultimii peste 20 de ani, în decursul cărora am ajutat oamenii să slăbească peste jumătate de milion de kilograme la un loc. Pentru că asta e chiar ocupația mea — îi ajut pe oameni să slăbească.

  1. Arderea grăsimilor și pierderea în greutate
  2. Dacă vrei să slăbești pentru totdeauna, fă aceste 5 schimbări în dietă!
  3. Cum să slăbești pe perioade
  4. Puteți pierde grăsime acasă

Nu sunt cardiolog, și nici medic de familie, nu lucrez nici la camera de gardă, ocupându-mă, printre altele, de problemele de greutate. Sunt medic specialist în poti sa slabesti pentru totdeauna, ceea ce înseamnă că slăbitul e ocupația mea. În calitate de director al Centrului de Nutriție și Control al Greutății din Boston, am ajutat mii de oameni obișnuiți să dea jos, pentru totdeauna, repede și în siguranță, kilograme și centimetri.

Iar în calitate de cercetător de renume mondial în domeniul obezității și al luptei cu kilogramele, dețin și uneori prezint cele mai noi rezultate științifice despre ce anume ne îngrașă, ce ne menține grași și ce anume ne ajută să scăpăm de grăsimi pentru totdeauna.

De fapt, colegii mei au făcut o descoperire științifică revoluționară care arată de ce dietele cele mai populare sunt condamnate la eșec. Motivul: pierderea de masă musculară, o afecțiune cunoscută în cercurile medicale sub numele de sarcopenie, care sabotează eforturile de pierdere în greutate. Voi detalia mai târziu.

De ce nu reusesti sa slabesti - singurul motiv

Pentru moment, e suficient să știi că sunt aici pentru a traduce pe înțelesul tuturor această cercetare și pentru a mă folosi de ea ca să te ajut să slăbești și să te menții. Evul Mediu al dietelor Regimurile de slăbit au rămas în Evul Mediu întunecat.

Eu acord atenție fiecărei diete care apare, pentru că pacienții mei le-au încercat de regulă pe toate, fără succes.

Top reguli de urmat in dieta pentru slabit

Majoritatea fie amestecă aceleași recomandări, fie introduc concepte aberante care nu se bazează pe niciun fel de cercetare. Acesta e motivul pentru care, în ciuda celor mai bine intenționate eforturi, nu ai reușit să scapi de acele kilograme care se încăpățânează să rămână.

ewedu pentru pierderea în greutate 60 kilograme pierdere în greutate în 2 luni

Sau poate că ai slăbit, dar nu poți împiedica grăsimea să se depună, din nou, pe coapse, fund și burtă și de aceea stilul tău de viață s-a transformat într-un yo-yo al dietelor. Sau poate că ai dat jos câteva kilograme, dar încă te simți și arăți puțin plinuță, cam ca o gogoașă.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Asta e ceea ce-ți dorești după atâtea eforturi depuse — o burtă ca o piftie? Probabil că te simți frustrată și descurajată.

ajuta la pierderea in greutate povești de succes pentru pierderea în greutate a sănătății bărbaților

Ai dreptate. Și eu am trecut prin asta. Știu din proprie experiență cât de greu poate fi să slăbești urmând o dietă. În facultate, în primul an, am luat cinci kilograme, apoi am ajuns la șapte, apoi la nouă, înainte să slăbesc și să fiu în formă cu ajutorul a ceea ce urma să devină dieta de slăbit peste noapte.

Cum să slăbești peste noapte. Planul sigur ca să scapi pentru totdeauna de kilogramele în plus

Ascult plină de empatie motivele pentru care pacienții mei nu au reușit să slăbească. De exemplu, Tina, 27 de ani, mi-a mărturisit lamentându-se că o dietă bazată pe un număr scăzut de calorii a făcut-o să-i fie foame tot timpul. Jenna, 43 de ani și mamă a doi copii, mi s-a plâns că, după ce a slăbit câteva kilograme, a văzut cum procesul s-a oprit, chiar dacă ea practic se înfometa. Au renunțat cu toții și s-au reîntors la vechile obiceiuri alimentare.

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Fiecare dintre ei mi-a spus că a simțit că a eșuat. Însă i-am liniștit, spunându-le că nu este eșecul lor, ci al acestor diete învechite.

65 de ani și trebuie să slăbești stropește scădere în greutate sclipici

E suficient de neplăcut atunci când aceste diete nu ajută la atingerea greutății dorite. Însă pentru unii dintre pacienții mei, încercarea de a scăpa de kilograme cu ajutorul unor diete la modă a avut consecințe cu mult mai periculoase.

Femeia în vârstă de 52 de ani nu poate slăbi mama nu vrea să slăbească

Am avut pacienți care au făcut hipertensiune arterială, au ajuns la un nivel ridicat de colesterol, au făcut diabet de tip 2, gută, pietre la rinichi și au trecut prin dureri îngrozitoare sau au modalități inteligente de a slăbi cum li se împuținează musculatura — toate acestea pentru că au încercat să slăbească și să fie mai sănătoși.

Nu are niciun sens! Ei bine, am o veste pentru tine! Slăbitul nu înseamnă suferință.

Similardiscuții