Poti sa slabesti la schi,

Cine este medicul Cătălin Denciu și ce legătură are cu Nelu Tătaru Mesele de sărbători sunt tot mai bogate în grăsimi şi zaharuri, iar aceasta cere de la sine o activitate fizică constantă şi multă mişcare. Vestea bună este că iarna este prilejul ideal de a încerca un nou sport care te va menţine în formă şi mai mult decât atât, va aduce beneficii variate întregului organism. Avantajul desfăşurării activităţilor fizice pe timp de iarnă este că datorită zăpezii, efortul depus este mai mare, ceea ce ajută la fortificarea inimii şi a întregului sistem cardio-vascular. Patinajul este considerat un sport ce implică o varietate de exerciţii şi mişcări care ajută la coordonare, îmbunătăţirea echilibrului şi a flexibilităţii şi simultan creşte rezistenta corpului şi a musculaturii. Patinajul este de asemenea şi o modalitate de eliberare a stresului şi de redobândire a echilibrului emoţional, cercetările dovedind beneficiile de ordin mental pe care acesta le aduce.

Schiatul este un excelent antrenament cardio! Schiatul accelerează ritmul inimii şi creşte fluxul sanguin, astfel că reprezintă un exerciţiu cardio de minune, care te ajută să îţi menţii sănătatea cardiovasculară.

Aerul proaspăt de munte este lipsit de noxele prezente în marile oraşe şi ajută la ameliorarea alergiilor sau problemelor respiratorii. Faci schi, eşti mai flexibil Schiatul îmbunătăţeşte flexibilitatea articulaţiilor şi previne apariţia poti sa slabesti la schi articularespecifice persoanelor care stau mult pe scaun şi nu fac destulă mişcare.

Schiatul slăbeşte şi elimină stresul: top beneficii pentru sănătate şi siluetă

Pentru a nu suprasolicita musculatura, este indicat stretchingul înainte de o şedinţă de schi. Descoperă aici beneficiile stretchingului!

Pe partie, la patinoar sau in curte, zapada iti ofera numeroase posibilitati sa te distrezi si sa te mentii in forma fara sa petreci ore intregi in sala de fitness. Chiar daca pana acum iarna nu a fost foarte generoasa cu noi si zapada naturala se lasa asteptata, inca sunt partii practicabile in Romania datorita zapezii artificiale.

Aport considerabil de vitamina D Nimic nu se compară cu mişcarea în aer liber, care aduce atât de multe beneficii sănătăţii noastre. Persoanele care suferă de un deficit de vitamina D ar trebui să stea cât mai mult timp pe afară, la soare, pentru ca organismul să îşi ia doza binemeritată de vitamina soarelui.

Nivelul normal de vitamina D ajută la îmbunătăţirea sistemului imuntar, reduce riscul de viroze respiratorii şi ameliorează starea generală de sănătate.

Medicament natural contra stresului Schiatul stimulează producţia de endorfine, aşa-numiţii hormoni ai fericirii, şi contribuie la îmbunătăţirea stării emoţionale, eliminând stresul şi stările de anxietate.

Te ajută să dormi mai bine După efortul susţinut, foarte probabil vei fi epuizat şi somnul se va instala mult mai uşor, dar va fi şi mult mai odihnitor, graţie aerului curat pe care l-ai respirat. O zi pe pârtia de schi te scapă de de calorii În funcţie de indicele de masă corporală şi de intensitatea cu care practici schi, este posibil să pierzi până la de calorii pe zi.

În plus, temperaturile scăzute de afară duc la intensificarea metabolismului. Schiatul întăreşte muşchii abdominali Încordarea abdomenului pentru menţinerea echilibrului pe schiuri ajută la tonifierea şi chiar întărirea musculaturii acestei zone.

Cu toate că există o mare varietate de opțiuni în ceea ce privește activitățile, schiatul este, cu siguranță, una dintre cele mai îndrăgite, iar mii de persoane așteaptă cu nerăbdare deschiderea pârtiilor, pentru a practica acest sport.

De asemenea, schiatul ajută la dezvoltarea musculaturii braţelor.