Pierzi în greutate când scuipi. ŞTIRILE ZILEI
Mulți dintre nou avem un metabolism lent și din această cauză reușim cu greu să scăpăm de kilogramele în plus.
Există însă metode prin care îl poți stimula, scrie doctorulzilei. Ardeiul iute Capsacina, substanţa care dă gustul picant al ardeiului iute, încălzeşte corpul, ceea ce contribuie la topirea caloriilor în plus, spun specialiştii. O puteţi lua din ardeiul iute crud, uscat, pisat sau gătit odată cu mâncarea.
Bea apa Apa poate face minuni când vine vorba de stimularea metabolismului, asta pentru că toate procesele metabolice au nevoie de apă. Ai grijă de sănătatea tiroidei Glanda tiroidă controlează metabolismul producând hormoni care influenţează cât de repede sunt arse caloriile, când este asimilată grăsimea şi cum răspunde organismul la alţi hormoni.
Pentru a funcționa correct, tiroida are nevoie de selenium, zinc, cupru și iod. Pentru a obține aceste minerale mănâncă pește, nuci, alune și semințe.
Nu sări peste micul dejun Un studiu publicat în revista Obesity a ajuns la concluzia că persoanele care mănâncă de dimineaţă slăbesc mai uşor decât persoanele care consumă acelaşi număr de calorii pe zi, dar sar peste micul dejun Nu te înfometa Dacă o persoană începe să consume mai puţin de de calorii pe zi, metabolismului va arde mai puţin pentru a face faţă resurselor insuficiente.
În prezent există o serie de polemici în privinţa cantităţii de calorii minime pe care ar trebui pierzi în greutate când scuipi o consumăm pierde in greutate edinburgh să intervenim asupra ritmului metabolic, oamenii de ştiinţă oscilând între şi de calorii.
Bazează-te pe proteine Organismul are nevoie de proteine pentru întărirea musculaturii şi pentru stimularea arderii grăsimilor. Cele mai importante surse de proteine sunt carnea de curcan şi de vită, ouăle fierte, soia, somonul, lactatele.
