Pierderea de grăsime rower, Suplimente pentru a construi mușchi și arde grăsime — 3000 oferte pe Joom

Când am intrat pentru prima dată în fitness, am visat să merg pe plajă și să am șansa de a-mi arăta corpul în hoardele de admiratori. Poate te poți raporta la această situație.

Poate că trăiești și în purgatorul mușchilor mici, puțin burtă și lipsă de definiție musculară; acel teren de mijloc frustrant care poate păcăli oamenii să creadă că ești într-o formă bună atunci când ești îmbrăcat, dar nu poți păcăli pe nimeni atunci când cămașa iese.

Există un nume pentru acel purgatoriu: grăsimea subțire. Deși sună ca un oximoron, oamenii care au grăsime subțire au foarte puțin mușchi slab, niveluri ridicate de grăsime corporală, dar sunt suficient de slabi pentru a părea în formă cu o cămașă.

Nu sunt în formă proastă, dar cu siguranță nici nu sunt în formă bună. Nu se consideră singuri ca fiind grași, dar par să se străduiască întotdeauna să fie mai potriviți și să nu ajungă niciodată acolo. Acest articol conține pierderea de grăsime rower de a fi grăsime subțire.

Mirapatches - patch-uri pentru pierderea în greutate: compoziție, acțiune, comentarii, Video CSID

În primul rând, explică situația cu care se confruntă oamenii grași slabi. Apoi intră exact în ceea ce trebuie să știi pentru a trece de la grăsimea subțire la mărunțit, lucrurile pe care mi le-aș fi spus cineva cu ani în urmă, când am ținut tricoul pe plajă pentru a menține iluzia pierderea de grăsime rower fitness. De ce ești norocos să fii gras gras Primul lucru pe care trebuie să-l facă oamenii grași slabi este pierderea de grăsime rower evalueze sincer situația lor. Nu-mi este ușor să pun mușchi.

Adevărata problemă este că ești într-o formă mai proastă decât crezi. Ai noroc pentru că corpul tău îți face o favoare, acoperind cât de proastă este situația și răspunzi crezând că nu ai atât de departe. Dacă ai fi extrem de supraponderal, ai înțelege că nu ar fi nevoie doar de 3 luni de muncă grea pentru a deveni Adonis.

Dar, pentru că corpul tău face o treabă atât de bună pentru a te păcăli să crezi că ești în formă, te aștepți să vezi rapid rezultatele. Permiteți-mi să explic cu o diagramă: Pe faimoasa scară Limbaugh-Schwarzenegger, cădeați undeva spre capătul de jos.

Dar, deoarece corpul tău are această proprietate magică de grăsime subțire, îți acoperă destul de bine grăsimea. În loc să-ți arate greșeala sau slăbiciunea, acestea se amestecă pentru a crea o percepție a fitnessului rezonabil. Mai aveți ceva de lucru, dar nu sunteți prea departe de obiectivele voastre. Dar aceasta nu este realitatea.

tonifiate față

Într-adevăr, starea ta de fitness actuală este departe de obiectivul tău. Oamenii grasi slabi cred ca sunt aproape acolo, asa ca ar trebui sa vada rezultate rapide. Dar, în realitate, au un drum lung de parcurs. Prăpastia fără speranță este toată munca și dedicația necesară pentru a obține de la nivelul tău de fitness actual la nivelul tău de fitness perceput.

Problema care plagiează oamenii grasi slabi este că acest decalaj este imens.

Poate dura luni de efort dedicat doar pentru ca adevărata lor fitness să reflecte modul în care corpul lor a arătat de-a lungul timpului. Acest lucru poate fi incredibil de demoralizant. Să te descurci și să mănânci bine poate fi dificil chiar și atunci când vezi rezultate, iar oamenii grași slabi nu au beneficiul acestui feedback imediat. Nivelul lor real de fitness se îmbunătățește, dar schimbările nu au un impact imens asupra formei vizibile a acestora.

Nenumărate antrenamente oferă o pregătire de mare intensitate pentru a ridica metabolismul, a arde grasimile și pentru a stimula condiționarea, dar puteți obține toate acestea într-un singur exercițiu: Get-Up turcească. Această mișcare de condiționare vizează fiecare mușchi major în organism și vă lasă fără suflare. Totuși, mulți ascensoare evită Get-Up, deoarece necesită mai mulți pași și un kettlebell, care poate fi descurajator.

Nivelul lor real de fitness se mișcă de-a lungul graficului, câștigând încet teren pe Arnold, dar până când trec nivelul lor brutărie de slăbit fitness perceput, rezultatele sunt invizibile.

Acest lucru este valabil pentru pierderea de grăsime, dar este și mai adevărat pentru creșterea musculară. Lyle McDonald, într-o postare despreoferă această defalcare a câștigurilor anuale: Pentru primul an de antrenament, ar trebui să câștigi 2 kilograme de mușchi pe lună Pentru al doilea an de antrenament, ar trebui să câștigați 1 kilogram de mușchi pe lună Pentru al treilea an de antrenament, ar trebui să câștigi 0,5 kilograme de mușchi pe lună După al treilea an, ai norocul să câștigi kilograme de mușchi pe an Chiar și cu începutul rapid, câștigarea a 2 kilograme de mușchi pe lună nu este mult.

Este un proces lent și constant și necesită timp pentru a vedea rezultatele. Descoperirea grasă skinny Într-o zi în fiecare călătorie grasă ex-grasă, se întâmplă ceva uimitor. Se trezesc într-o dimineață și se uită în oglindă și arată diferit fizic. Ei pot vedea definiția în umerii lor sau începuturile unui pachet de șase.

Canotajul poate stimula pierderea în greutate

Această zi nu este magică. Nu au devenit potriviți peste noapte.

Dacă ar fi fost atât de ușor, toată lumea ar fi pierdut în greutate și grăsime, pur și simplu ridicând sau făcând cardio, sau orice tip minunat și-ar fi atins visele împachetând toți acei mușchi pur și simplu făcând cardio și ridicând. Toată lumea ar fi fost fericită fără să sufere, nu ar exista obezitate și nici anorexie, toată lumea ar fi arătat că visau și fiecare vis ar fi fost realizat în câteva luni.

Ceea ce s-a întâmplat este că, în sfârșit, după luni întregi de muncă, nivelul lor de fitness real și-a trecut nivelul de fitness perceput. Acum că nivelul lor de fitness perceput și nivelul real de fitness sunt la egalitate, câștigurile lor de fitness sunt reflectate în cele din urmă în lumea reală.

Au închis golul. În acest moment, ai scăpat de prăpastia fără speranță. Încă aveți multă muncă grea înaintea dvs. Pentru majoritatea persoanelor grase, acesta este punctul de a nu se întoarce.

Acum că pot vedea în sfârșit impactul stilului lor de viață sănătos, devine ușor. Și, în sfârșit, sunt mândri să își scoată tricoul la plajă. Atunci când explic acest concept celor mai mulți oameni, aceștia au același răspuns: Ăsta e grozav Jay, dar ce fac?

Ar trebui să mă concentrez pe pierderea în greutate? Puneți mușchi? Răspunsul este ambele.

1. Dieta care funcționează lipici
2. Fx3 pierdere în greutate internațională
3. Dieta cu supă de varză topește kilogramele în doar 7 zile Cum arde grăsimile din corpul meu tinute de slabit cum să slim în jos stomacul.

Acum că înțelegeți provocarea fundamentală cu care se poate slăbi ajuta ibs oamenii grasi slabi, voi discuta ce ar trebui să faceți exact pentru a trece prin prăpastia fără speranță și pe calea de a vă atinge obiectivele de fitness.

De ce pierderea în greutate nu este suficientă pentru a vindeca grăsimea slabă A fi gras gras este o problemă de compoziție corporală, nu o problemă de greutate.

Numărul de pe această scară, deși nu este nesemnificativ, este pur și simplu un alt punct de date. Principala ta îngrijorare este cât de mult mușchi slab ai versus cantitatea de grăsime din corp. Gândiți-vă acum la procentul de grăsime din corp. Ce ați estima să fie? Dacă nu exersați deloc, nivelul dvs. Foarte puține persoane - în principal ectomorfe extreme - au văzut vreodată o grăsime corporală dintr-o singură cifră, fără să se afle într-un program strict de dietă și exerciții fizice.

Majoritatea oamenilor se luptă cu un nivel ridicat de grăsime corporală, motiv pentru care încurajez toată lumea să piardă mai întâi grăsimea corporală, indiferent de tipul lor de corp pierderea de grăsime rower de obiectivele de fitness. Pierderea de grăsime rower încetați să mâncați, veți pierde mușchi și grăsimi și veți ajunge la aceeași compoziție corporală. Permiteți-mi să spun asta altfel: Dacă pierdeți în greutate fără să vă câștigați sau să vă mențineți mușchiul, veți fi în continuare grăsimi slabe.

Mulți oameni încetinesc să adapteze această schimbare de gândire. Am fost programați să credem că o greutate corporală mai mică înseamnă că vom arăta mai bine decât noi acum. Este adevărat - veți arăta mai bine - dar nu veți părea cel mai bine. În loc să-i explici, aruncă o privire la acest exemplu primordial: O puteți vedea, nu?

Cea mai buna forta pentru pierderea de grasime - Sport

Am lucrat și m-am uitat bine cu cămașa. La de kilograme, am fost încărcat. Cu cât ești mai slab, cu atât vei avea o definiție mai mare pe măsură ce adaugi mușchi. Îți voi dovedi. Nu mai eram grasă, ci doar eram blocat. Coborârea la această linie de bază vă permite să urmăriți cele mai mici câștiguri și să începeți să vedeți schimbări fizice încurajatoare la începutul procesului, cum ar fi să vă definiți în abs.

Am auzit asta tot timpul și este un nume greșit. Cum să nu mai fii gras gras Înainte de a vă gândi la tăierea grăsimii corporale sau la adăugarea de mușchi, trebuie să aruncați o privire grea asupra obiceiurilor dvs. Nicio perioadă de timp în sală nu va rezolva grăsimea subțire decât dacă dieta dvs.

Dieta pe care o susțin.