Pierdere în greutate jon kerridge, O carte despre pierderea în greutate din titlu
Un bucătar celebru a slăbit 70 de kilograme zâmbind cu ajutorul acestei diete simple Multe femei se luptă tu tot felul de diete drastice, însă fără rezultate prea grozave.
După ce termină dieta, kilogramele se dupun la loc. Dar te-ai gândit vreodată că există o dietă care te face fericită?
Cum iti mentii greutatea dupa ce ai slabit
Chiar există așa ceva și este vorba despre dieta cu dopamină. Aceasta l-a ajutat pe bucătarul Tom Kerridge să slăbească aproape 70 de kilograme, potrivit feminis.
Meniul acestui bucătar include alimente care sporesc nivelul de dopamină din organism, substanţă care influenţează centrii plăcerii şi recompensei din creier.
Citește și Dacă vrei să ții această dietă trebuie să mănânci de lactate, precum brânză, iaurt sau lapte.
- O carte despre pierderea în greutate din titlu
- Slăbirea machiajului ochilor
- Ce să mănânci pentru a slim down
- Oboseală și pierdere în greutate
- Cum poate o persoana batrana sa slabeasca
De asemenea, trebuie să mănânci și carne neprocesată de vită, pui sau curcan. În plus, ai voie să mănânci şi variantele de peşte bogat în omega-3, precum somon sau macrou, dar şi ouă.
Acest regim alimentar include fructe şi legume. Este indicat să pui accent pe banane, nuci şi alune. Dacă nu te poți abține de la dulciuri, ai voie să mănânci ciocolată negră cu o contracție cât mai mare de cacao.
O carte despre pierderea în greutate din titlu
Ar fi bine să renunți complet la alcool, băuturi care conţin cafeină şi zahăr procesat, dar şi carbohidraţi bogaţi în amidon. Dieta cu dopamină are multe plusuri, mai ales în ceea ce priveşte consumul de peşte şi proteine, care sporesc senzaţia de saţietate.
Foto: rf.
