Nu poate pierde în greutate balonat. Ce determina scaderea inexplicabila in greutate

Balonarea poate fi resimțită diferit de la persoană la persoană, astfel unele persoane resimt balonarea datorită constipării, altele datorită gazelor existente în tractul digestiv, iar altele datorită reteției de apă.

Unul dintre efectele balonării este creșterea volumul abdomenului. Cauzele balonării sunt diferite, dar îți oferim 6 modalități de a evita disconfortul produs de balonare: Consumă fibre Lipsa de fibre din alimentație provoacă constipație.

6 moduri de a elimina balonarea

Alimentele care sunt bogate în fibre legume, fructe, cereale integrale ajută și la pierderea în greutate. Fibrele oferă senzație de sațietate și ajută la eliberearea constantă și treptată a zahărului în sânge.

Este recomandat ca fibrele să fie consumate treptat pentru a fi mai ușor de digerat. Surse de fibre ușor digerabile sunt: dovleacul, morocovi, spanac, fructe de pădure, mango, papaya, semințele de chia, fulgii de ovăz, quinoa, orz.

Sursele de fibre mai greu de digerat sunt: fasolea, conopida, broccoli, varza. Mănâncă încet Balonarea este de multe ori asociată cu înghițirea aerului datorită mâncatului prea rapid și a vorbitului în timpul mesei. În plus vei mânca mai puțin deoarece vei resimți senzația de sațietate.

Și încă un beneficiu: vei pierde în greutate! Mănâncă mese mici Dacă vei mânca încet și vei mesteca bine mâncarea, vei mânca mai puțin.

Se recomandă 3 mese principale pe zi mic dejun, prânz, cină și 2 gustări mici dacă apare senzația de foame între mese. Mai mult potasiu și mai puțină sare Balonarea se asociază de multe ori la femei și cu fluctuațiile hormonale provocate de ciclul menstrual. Modificări hormonale determină retenția de apă și ca urmare balonarea.

Consumarea de alimente bogate în potasiu banane, papaya, avocado, pepene galben, sfecla, caise și prune uscate și reducerea consumului de sare ajută la diminuarea balonării datorată retenției de apă. Mersul pe jos sau alergatul sunt ideale pentru a combate un abdomen umflat. Consumă suplimente alimentare naturale Sensilab a creat pentru tine o gamă de suplimente alimentare naturale care te ajută la eliminarea balonarii: SlimCut Digestive Balance - previne formarea de gaze și balonarea, ajută la eliberarea colonului SlimCut Drainer - nu poate pierde în greutate balonat la eliminarea excesului de apă din organism și a toxinelor SlimCut Dietstar -  accelerează digestia și elimină sindromul metabolic Articole recomandate.