Nou vă pierdeți în greutate albertville al,

Pentru că eu, Florentina Ţone, 32 de ani, sunt dependentă de patinajul artistic.

Câte ouă este într-adevăr sigur să mănânci pe săptămână? Noiembrie Shutterstock Sunt dependent de ouă.

Introduceți oul. Fie că se află într-o omletă, pe pâine prăjită cu avocado, sau de la sine, ouăle se simt ca un pas sănătos de la a lua un bol de cereale pentru cină într-o zi aglomerată.

Dar, odată ce ouăle își croiesc drum în mai multe mese pe săptămână, trebuie să mă întreb cât de sănătos este să te încarci cu toate gălbenușurile. Din fericire, se pare că trecerea printr-o cutie de ouă în fiecare săptămână este perfect normală.

Reîncepeți modul în care mâncați și pierdeți în greutate cu Dieta cu ceas de corp pentru sănătatea femeilor! Dar dacă doriți să schimbați acea salată laterală și toast de grâu integral pentru câteva felii de brânză și slănină, veți obține o supradoză de calorii și grăsimi. Și trecerea de la ouă întregi la albușuri de ou nu poate tăia dacă încercați să compensați.

Conform Gans, linia de bază este că cantitatea potrivită de ouă depinde total de restul dietei. Un singur ou mare are aproximativ 80 de calorii, cinci grame de grăsime și șase grame de proteine.

Dar dacă știi că vei fi pe drum și nu știi de unde va veni următoarea sursă solidă de proteine, du-te un cap și trântește un ou în plus în tigaie înainte de a ieși pe ușă. Alegerea Editorului.