De ce nu pot slăbi la 63 de ani
WhatsApp In urma cu patru ani, Diane Naylor, acum in varsta de 63 de ani si pensionara, s-a mutat in Oakhurst, California, si si-a dat seama ca poate sa-si schimbe viata.
La momentul respectiv, femeia cantarea peste de kilograme si nu putea iesi din casa. Cu toate acestea, s-a ambitionat si a reusit sa piarda peste de kilograme cu ajutorul unei rețete simple.
Iata in ce consta: 1. Incepe acum — Nu astepta, nu vei intineri.
Femeia a inceput la 59 de ani, deci oricine o poate face. Fa mici schimbari in stilul de viata — La inceput, femeia a inceput sa mearga pana la cutia postala, chiar daca nu isi putea tine echilibrul. Apoi a inceput sa mearga pe bicicleta in casa, apoi afara.
Fa un efort sa mananci ceva nou — Femeia nu mancase niciodata fructe de mare pana atunci, insa acum a avut curajul sa incerce. Nu te baza pe o dieta — Totul trebuie sa fie un stil de viata.
Diane a eliminat junk food-ul si a inceput sa manance mai multe fructe si legume. Asigura-te ca nu te abati de la drum — Te poti confrunta cu depresii si perioade mai proaste, insa este important sa mergi mai departe, chiar daca acul cantarului nu se mai misca.
Mananca o singura masa — Chiar daca ti-e pofta de mai multe lucruri, trebuie sa faci o singura alegere iar aceasta trebuie sa fie sanatoasa.
