Cum să slăbești lupta. Cum să învingi în lupta cu kilogramele rapid şi sănătos

Știri și sfaturi în nutriție Cum te ajuta Omega 3 din uleiul de peste in lupta cu kilogramele in plus?

Acizii grasi Omega 3 sunt extrem de benefici din multe puncte de vedere — stiai, insa, ca te pot ajuta si sa slabesti? Afla cum si cand sa administrezi acesti acizi grasi pentru a scapa de kilogramele in plus!

Cum te ajuta Omega 3 din uleiul de peste in lupta cu kilogramele in plus?

Autor: Dr. Cum te ajuta Omega 3 din uleiul de peste in cum să slăbești lupta cu kilogramele in plus? Studiile facute in domeniu au dovedit deja ca acizii grasi Omega 3 au abilitatea de a reduce riscul de afectiuni cardiovasculare, pe cel de diabet de tip 2 si ca, totodata, pot ameliora conditii precum depresia sau anxietatea.

Cum te ajuta insa Omega 3 sa slabesti? Apoi, acesti acizi grasi pot stimula si metabolismul, accelerand rata metabolismului bazal, ceea ce inseamna ca maresc numarul de calorii arse zilnic. Insa actiunea acizilor grasi asupra kilogramelor in plus nu se opreste aici.

Omega 3 pot sa determine organismul sa foloseasca grasimile pe post de sursa de energie, in locul carbohidratilor. De cele mai multe ori, persoanele suprapoderale au si un nivel mare de trigliceride in sange.

CUM AM SLABIT 35 DE KG - Povestea mea

Consumul de acizi grasi Omega 3 contribuie la cresterea masei musculare. Cu cat avem mai multa masa musculara, cu atat mai alert este metabolismul, ceea ce inseamna ca vom slabi mai usor. Asadar, in paralel cu o dieta sanatoasa si echilibrata, dar si cu un stil de viata activ, poti folosi acizii grasi Omega 3 si vei observa cum kilogramele in plus dispar unul cate unul.

Cum să învingi în lupta cu kilogramele rapid şi sănătos

Cum sa iei Omega 3 daca vrei sa slabesti? Si cat? Bineinteles, poti consuma peste gras pentru a obtine aportul optim de Omega 3, insa este necesar sa consumi peste gras de cel putin 3 ori pe saptamana. Si cum cei mai multi dintre noi nu facem asta, exista si varianta suplimentelor alimentare cu Omega 3.

Pentru a beneficia de proprietatile acestor acizi grasi din plin si fara sa iti pui sanatatea in pericol, este important sa achizitionezi un supliment de calitate, cu formula purificata, obtinut din peste de apa de mare adancime. Citeste recomandarile facute de producator, pe care le gasesti pe eticheta produsului, dar discuta si cu medicul tau despre cantitatea de Omega 3 pe care ar trebui sa o administrezi zilnic.

Cand sa consumi suplimentele cu Omega 3 daca vrei sa slabesti? Ideal ar fi sa administrezi suplimentele cu Omega 3 la de minute dupa ce te trezesti, cu 30 de minute inainte de masa de pranz si cu 30 de minute inainte de a merge la culcare, seara.

Cum te ajuta Omega 3 din uleiul de peste in lupta cu kilogramele in plus?

Recomandari care te ajuta castigi lupta cu kilogramele in plus: Consuma legume de cel putin 3 ori pe zi, crude sau gatite. Consuma fructe de doua ori cum să slăbești lupta zi. Mananca surse diferite de proteine, dar si de grasimi, la fiecare masa. Nu consuma alcool, sucuri, dulciuri, produse de tip fast-food, alimente semi-preparate, produse la conserva si alimente procesate. Incearca sa nu mananci in oras, mai degraba prepara-ti tu mancarea, din ingrediente de calitate. Cantareste-te zilnic sau macar de doua ori pe saptamana.

Fa miscare in fiecare zi — mergi la sala, iesi la plimbari in aer liber, fa yoga acasa sau la studio, mergi la inot sau fa gimnastica acasa.