Cel mai simplu mod de a pierde în greutate la 60 de ani
Vitamine Sistem minus 60 de ani Catherine Mirimanova pentru pierderea în greutate Persoanele care suferă de disconfort față de excesul de greutate, încercând să piardă în greutate prin toate mijloacele posibile. Unii dintre ei contribuie la pierderea a câtorva kilograme, alții doar atrage banii și nu dau efectul dorit.
Cele mai bune 20 de moduri de a pierde greutatea după 50 de ani
Sistemul de minus 60 de ani Catherine Mirimanova vă permite să pierdeți kilogramele în plus și să nu vă restrângeți în a lua produsele. Un astfel de sistem alimentar presupune utilizarea a până la 12 zile de la toate produsele în orice combinație. Principiile de bază ale puterii asupra sistemului minus 60 Mesele sunt mai bine împărțite de 3 ori. Gustările nu sunt interzise. Principalul lucru este că porțiunile sunt mici și includ alimente ușoare, cum ar fi fructele sau legumele.
Pe sistemul de minus 60 de ceai, cafeaua și alcoolul sunt permise. Sistemul energetic Mirimanova permite utilizarea vinului "uscat".
Aufelin Pure
Este interzis sări peste micul dejun. Deși puteți să-l tăiați la o mică porție de pâine de secară sau brânză. Poți să mănânci dulciuri, dar numai până la prânz.
Mănâncă pe sistemul Mirimanova, despre ciocolata de lapte pe care trebuie să o uiți și să te obișnuiești treptat la amar. Pâinea albă poate fi consumată și numai înainte de prânz.
Este permis să mănânci pâine de secară, dar este de dorit să o faci fără ea. Garnitura de gătit pe sistemul Mirimanova poate include cereale cum ar fi orez, hrișcă sau orz de perle.
Consumul de paste și cartofi trebuie redus treptat la minimum.
- Cumpără acum şi obţine livrare gratuită Sunteţi supraponderal?
- Acum este posibilă!
Garnitura este permisă să se prelucreze în diferite moduri: fierbe, tocană și sătură, dar consumul de alimente prăjite ar trebui evitată dacă este posibil. Dacă nu reușiți să respectați acest lucru, atunci nu puteți adăuga smântână și maioneză la feluri de mâncare. Sistemul energetic al Mirimanova minus 60 interzice combinarea cartofilor cu carnea, aceste produse trebuie consumate separat. Ultima masă din sistemul Mirimanova ar trebui să fie până la ora Aceasta nu este o cerință strictă, ci mai degrabă un sfat.
Dacă este necesar, cina este permisă la ora 20, dar atunci ar trebui să mănânci ceva nu greu, de exemplu, iaurt sau fructe.
De-a lungul timpului, organismul va începe să se obișnuiască cu astfel de mese, iar foamea nu vă va mai deranja în seara. Sistemul de minus 60 nu necesită consum de apă în volume mari, dacă corpul dumneavoastră nu are nevoie de el.
Cantitatea sa in dieta nu va afecta in mod special procedura de a scadea greutatea, deci nu este nevoie sa va fortati si sa folositi mai multe litri de lichid in fiecare zi. Acest lucru se aplică și în cazul sarii - fanatismul în sistemul Mirimanova nu este binevenit. Nu vă înfometați și nu expuneți zilele pe care le aveți la dispoziție, deoarece acestea pot contribui la stresul și întreruperea regimului adecvat.
Ce puteți mânca în dieta lui Catherine Mirimanova?
Meniul privind sistemul de nutriție adecvată minus 60 se face ținând seama de lista produselor permise. Definirea dietei, nu uitați de restricțiile privind combinarea produselor cu celelalte.
Sistem minus 60 de ani Catherine Mirimanova pentru pierderea în greutate
De exemplu, carnea este permisă să mănânce orice, dar cârnați, cârnați, precum și alte semifabricate similare, este de dorit să scoateți din dietă sau să mâncați foarte rar. Consumând acest sistem, urmați aceste recomandări: Dacă aveți de gând să mănânce carne de pui pentru micul dejun sau cina, apoi îndepărtați părțile grase și pielea de ea. Pește și fructe de mare în sistemul Mirimanova permis să folosească, dar bastoane de crab ar trebui să fie excluse sau mânca rar.
Legumele, ciupercile și legumele pot mânca totul. Cartofii sunt mai bine ținute la un nivel minim, cum ar fi pastele.
- Pierdere în greutate zahăr rafinat
- Sus Greutatea corpului unei persoane este determinata de cantitatea de energie acumulata in urma consumului de alimente si de cantitatea de energie consumata de activitatile zilnice.
Dacă vă plac pastele, cumpărați cele pentru care s-au fabricat grâu dur. Meniul sistemului de hrană Mirimanova minus 60 conține nuci, fructe, fructe uscate și fructe de pădure: prune, citrice, mere, pepene verde, prune nu mai mult de 6 bucăți pe ziavocado și ananas.
Datorită dulceții lor și a cantității mari de amidon, puteți mânca banane într-o cantitate mică numai până la ora Laptele este permis cu condiția să utilizați produse cu un procent redus de grăsimi.
- Pierdere în greutate aviane
- Linia de jos Pentru multe persoane, menținerea unei greutăți sănătoase sau pierderea excesului de grăsime corporală poate deveni mai grea odată cu trecerea anilor.
Laptele integral, având un procent de grăsime, atunci când este alimentat de acest sistem, scădere în greutate 6 săptămâni de preferat să bea până la ora Brânza mănâncă orice conținut de grăsime, dar nu mai mult de 50 de grame pe zi.
Se condimentează cu smântână, maioneză, ulei de măsline sau vegetal numai cu felurile pe care le consumi înainte de 14 ore, dar într-o cantitate de până la 5 ml 1 lingură mică. Mâncând pe sistemul Mirimanova, o varietate de sosuri gata preparate muștar, ketchup, hrean, balsamico și sos de soia trebuie consumate dimineața.
Toate ierburile naturale disponibile pentru pierderea în greutate și condimentele, usturoiul și ierburile pot fi adăugate la feluri de mâncare fără restricții.
Lista produselor permise pentru micul dejun Ekaterina Mirimanova acordă o atenție deosebită la masa de dimineață din sistemul ei. Este necesar să mănânci la timp până la ora Micul dejun nu poate fi ratat. Dacă nu doriți să mâncați dimineața, reduceți cantitatea de alimente în acest moment la minimum, consumând pâine prăjită, iaurt sau o felie de pâine de secară cu cel mai simplu mod de a pierde în greutate la 60 de ani.
Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice
În conformitate cu regulile sistemului, este permis să mănânce totul la micul dejun, nu este necesar să mănânci în porții mici aici, dar nu trebuie să exagerezi prea mult.
Cantitatea de sare și de zahăr nu este, de asemenea, limitată. Cu toate acestea, puteți înlocui zahărul cu fructoză.
Produse recomandate pentru prânz Este necesar să începeți cina până la ora În sistemul Mirimanova se permite gratar, fiert sau coace alimente, precum și maioneza, smântână sau sosuri. Gatiti primele cursuri fara a adauga cartofi - singura exceptie este supele de legume vegetale. În plus față de cină, mâncați fructe: fructe citrice, ananas, kiwi, mere, prune, pepene verde. Mâncărurile cu calorii scăzute, cu jumătate de foame, abandonarea alimentelor preferate, schimbarea obiceiurilor alimentare conduc la epuizare morală, provoacă un sentiment puternic de foame, devine un drum direct spre supraalimentare.
Dietă Mirimanova Minus 60 a transformat ideea de a pierde în greutate. Acesta este singurul sistem pe care vă puteți folosi toate alimentele preferate și puteți pierde în greutate.
De fapt, faptul că are multe grăsimi în zona abdominală este puternic legat de boli precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă.
Cu abordarea corectă, nici o întrerupere, foamete, stres nu va.
