Cel mai bun cv pentru pierderea in greutate
Topul celor mai bune 38 diete © Autor: Acasandrei Mihaela, Nutriționist - Dietetician Fără a subestima beneficiile unei diete personalizate, un grup de experți în nutriție, obezitatediabet și boli cardiovasculare din cadrul Centrului pentru Management Ponderal Johns Hopkins Baltimore și al Departamentului de Nutriție al Universității din Utah au realizat un clasament al celor mai bune diete ale anului Aceștia au examinat atent 38 dintre cele mai populare diete și regimuri pentru slăbit pentru a stabili care sunt cele mai sănătoase și eficiente cu privire la menținerea sau reducerea în greutate, atât pe termen scurt, dar mai ales pe termen lung.
O dietă sănătoasă trebuie să fie ușor de urmat pentru a menține motivația persoanei care decide schimbarea obiceiurilor alimentare. Aceasta trebuie să respecte principiile dietetice ale unei alimentații echilibrate, fiind o componentă esențială a unui stil de viață activ. Mai mult decât atât, dieta trebuie să aducă beneficii pentru starea de sănătate și să hrănească organismul, indiferent dacă scopul este reprezentat de pierderea în greutate.
Cele 38 de diete au fost evaluate de către specialiști în funcție de 7 criterii prestabilite după cum urmează: aderența la dietă AD ; posibilitatea de a determina scădere ponderală pe termen scurt și pe termen lung TS, TL ; respectarea criteriilor nutriționale pentru o alimentație sănătoasă EN ; siguranța cu privire la menținerea stării de sănătate SS ; rolul în prevenția și managementul diabetului zaharat și a bolilor cardiovasculare DZ, CV.
Metodologia realizării topului Pentru mai multă acuratețe au fost stabilite definiții pentru fiecare categorie și s-au acordat note care variază de la 5 extrem de eficientă la 1 ineficientă.
Topul celor mai bune diete Printre cele 38 de diete analizate s-au numărat regimuri terapeutice standardizate în managementul unor afecțiuni cronice cauzate parțial de stilul de viață nesănătos, dar au fost incluse și diete comerciale, unele dintre ele fără dovezi științifice solide.
