Arderea grăsimilor îți stimulează metabolismul

Accelerarea metabolismului: 3 solutii practice care functioneaza 1 25 aug.

Daca te intrebi de ce unii sunt atat de norocosi incat nu trebuie sa isi numere niciodata caloriile, raspunsul sta in metabolism. Desi o mare parte dintre factori sunt genetici, acest lucru nu inseamna ca nu poti lucra la accelerarea metabolismului tau, pentru arderi mai rapide si o silueta supla.

• 10 alimente care accelerează metabolismul și ard caloriile
• 4 suplimente naturale care accelereaza metabolismul - Farmacia Ta - Farmacia Ta

Nutritionista lui Jennifer Lopez dezvaluie regulile de aur pentru un metabolism rapid Felul in care organismul uman proceseaza macronutrientii din hrana consumata difera de la o persoana la alta. Varsta, sexul si mostenirea genetica reprezinta factorii pe care nu ii poti modifica.

Pe de alta parte, exista o serie de lucruri pe care le poti face pentru accelerarea metabolismului, incepand chiar de astazi. Cele mai eficiente arderea grăsimilor îți stimulează metabolismul solutii pentru accelerarea metabolismului Cresterea masei musculare prin exercitii fizice Un procentaj mare de masa musculara te ajuta sa arzi mai repede caloriile consumate pe parcursul zilei. Cu alte cuvinte, cu cat ai musculatura mai dezvoltata, cu atat rata metabolica va creste, iar tu vei avea un trup mai armonios.

Carnea de ton

Daca vrei sa iti dezvolti muschii, concentreaza-te mai putin pe cardio alergat pe banda, mers pe bicicleta si mai mult pe exercitii cu greutati. Corpul unei femei nu poate creste la fel de mult in masa musculara precum cel al unui barbat, iar obtinerea unui corp extrem de definit este posibila doar cu foarte multa munca si o alimentatie stricta.

1. 10 alimente care iti accelereaza metabolismul
2. 10 alimente care îţi vor activa metabolismul - Shape Xpress
3. Teoria punctelor de referință pentru pierderea în greutate

Asadar, lucreaza-ti muschii prin exercitii cu greutati, precum genuflexiunile, fandarile si indreptarile cu bara. Nu numai ca metabolismul tau va functiona mai bine, dar vei obtine si un corp fit, cu forme armonioase.

Consuma mai multe proteine si adopta dieta intermitenta Un consum adecvat de proteine te poate ajuta in accelerarea metabolismului. Corpul tau are nevoie de mai multa energie pentru a procesa proteina decat in cazul carbohidratilor si grasimilor, asadar asigura-te ca mananci alimente bogate in nutrienti. Top 7 alimente care accelereaza metabolismul Include in meniul tau zilnic surse sanatoase de proteine, precum fasolea, lintea, nautul si, daca nu esti vegetariana, poti manca si peste sau carne slaba.

Metabolismul tau va lucra mai bine, iar tu vei obtine mai usor senzatia de satietate, evitand astfel gustarile nesanatoase care ingrasa. De asemenea, postul intermintent  intermittent fasting  poate fi si el util.

• Stimularea metabolismului
• Accelerarea metabolismului: 3 solutii practice care functioneaza - Andreea Raicu

Acesta presupune sa nu iei micul dejun si sa ii lasi corpului suficient timp pentru a-si desfasura procesele naturale. Alexandra Sowa. Odihneste-te suficient si streseaza-te mai putin Specialistii spun ca ai nevoie, in medie, de ore de somn in fiecare noapte.

Nutriție 10 alimente care iti accelereaza metabolismul Metabolismul este determinat, in mare parte, de factori genetici, dar si de varsta, de aceea unele persoane pot manca foarte mult fara sa se ingrase, in timp ce altele acumuleaza kilograme in plus oricat de mult s-ar stradui sa manance putin. Autor: Dr.

In caz contrar, un organism obosit va influenta nivelul hormonal din corp si ritmul de ardere a caloriilor. Rezultatul este un metabolism lent si o stare de spirit letargica permanenta.

Alaturi de oboseala, stresul ridica nivelul de cortizol, iar asta se traduce prin incetinirea metabolismului. Asadar, chiar daca metabolismul incetineste odata cu varsta, poti adopta solutii simple, dar eficiente, pentru a-ti mentine arderile rapide.