Arderea grasimilor vs arderea zaharului. Avocado, fructul potrivit pentru sportivi
Mancarea sanatoasa este de departe cea mai sensibila alegere pe care o poate face oricine pentru bunastare. In cadrul Unique Access Medical, recomandam cu tarie pacientilor nostri sa respecte acest principiu; cu toate acestea, dieta pe care o recomandam pacientilor nostri neurodegenerativi este dieta ketogenica.
Explicatia dietei ketogenice Dieta ketogenica implica scaderea consumului de carbohidrati si cresterea cantitatii de grasimi pe care o consuma o persoana. Aceasta schimbare radicala isi propune sa modifice metabolismul organismului departe de arderea zaharului si carbohidratilor ca si carburant pentru arderea grasimilor, sub arderea grasimilor vs arderea zaharului de cetone care sunt create in ficat.
Dupa ce se intampla acest lucru, pacientul se afla intr-o stare cunoscuta sub numele de cetoza, care este scopul final al acestei diete. S-au folosit diete dietetice pentru tratarea pacientilor cu epilepsie, insa cercetarile sugereaza ca dieta ketogenica ar putea fi benefica in incetinirea progresiei diferitelor tipuri de boli neurodegenerative, cum ar fi Parkinson, Alzheimer si chiar scleroza laterala amiotrofica ALS.
Pentru a nu-Èi compromite silueta, îÈi recomandÄm 15 alimente care te ajutÄ sÄ arzi mai repede grÄsimile, mai ales daca practici sport, Èi care susÈin saÈietatea pe termen îndelungat.
Exista multe beneficii care pot fi obtinute din urmarirea unei diete ketogenice. Acesta va creste sensibilitatea la insulina si va scadea zaharul din sange.
Pierderea in greutate poate fi realizata fara a pierde masa musculara si are avantajul suplimentar de a ajuta la reglarea poftei de mancare si a controlului foametei. In plus, va ajuta chiar la reducerea inflamatiei si a radicalilor liberi, pastrand sanatatea genelor. In dietele moderne, cantitatea excesiva de carbohidrati si zaharuri rafinate poate fi pro-inflamatoare. Consumul continuu al acestor alimente poate creste concentratia de zahar din sange si de insulina, care, atunci cand sunt crescute cronic, poate declansa un raspuns inflamator.
Introducerea de grasimi mai sanatoase ca parte a dietei noastre zilnice va servi ca un anti-inflamator, deci cu cat ne bazam mai mult pe grasimi ca sursa principala de combustibil, cu atat corpurile noastre vor fi mai sanatoase in multe privinte.
Explicatia dietei ketogenice
Lista de diete ketogenice Unique Access Medical recomanda aceasta dieta nu numai pentru pacientii nostri, ci pentru oricine. Grasimile sanatoase sunt binevenite in masa dumneavoastra, cum ar fi nuci, seminte, peste de apa rece, in, chia, seminte de canepa, carne de vita, ulei sau guacamol, in timp ce in acelasi timp, incercati sa eliminati zaharurile si sa reduceti cantitatea de carbohidrati pe care il consumati. O crestere a grasimilor sanatoase va spori foarte mult sanatatea voastra generala.
Daca acest obiectiv nou si provocator este in fruntea listei modificarilor care trebuie facute pentru a va imbunatati sanatatea, veti beneficia in curand de recompensele pe care le-au beneficiat deja multi pacienti la Unique Access Medical. Veti fi bucurosi ca ati facut pasul.
Post navigation.
