Ardeți grăsimile saturate
Cum 'arde' corpul grasimea? | Medlife
Mononesaturate și saturate sunt ambele sănătoase și nu sunt asociate cu rezultate negative asupra sănătății. Uleiurile polinesaturate, în doza mare pe care le consumăm acum, sunt noii copii din bloc și sunt controversate. Primul și cel mai simplu răspuns este că acizii grași sunt folosiți pentru a construi fiecare celulă din corpul dumneavoastră. Nu avem preparate evolutive pentru a consuma cantități mari de grăsimi polinesaturate.
Grăsimile polinesaturate nu au fost niciodată prezente în dieta umană în cantități mari până când am început să consumăm uleiuri din semințe vegetale soia, canola, porumb etc. Acum, aceste molecule se înglobează în celule de-a lungul corpului nostru, bine Un al doilea motiv este acela că mitocondriile se comportă diferit la oxidarea grăsimilor polinesaturate din cauza numărului mai mare de legături duble care există în acizii grași în comparație cu cei saturați sau mononesaturați.
Există o teorie conform căreia aceasta afectează rezistența la insulină a celulei și că grăsimile polinesaturate omega-6, linoelice obișnuite în uleiurile de semințe reduc rezistența la insulină celulară, promovând astfel admiterea crescută a glucozei.
La ce ne ajuta grasimile?
Acest lucru are un efect metabolic care poate fi o legătură în epidemia de obezitate. Michael Eades are o prezentare bună despre acest lucru: Răspunsul 2: Din patru motive; 1 acizii grași polinesaturați sunt esențiali în cantități destul de mici și niciun alt acid gras nu este 2 deoarece se pare că sunt în știința dezordonată a epidemiologiei, dar experimentele nu confirmă acest lucru 3 deoarece grăsimile saturate cresc, până la ușor niveluri toxice, în sângele persoanelor care mănâncă mulți carbohidrați chiar dacă nu mănâncă multă grăsime saturată 4 deoarece doi acizi grași saturați pot crește LDL.
Adevărul este 1 cantitățile necesare de acizi grași polinesaturați pot fi obținute cu ușurință din alimente întregi sau dintr-o dietă bogată în grăsimi; mai ales din alimente de origine animală.
De asemenea, cresc HDL și scad trigliceridele. Dacă HDL este ridicat peste 50 și trigliceridele sunt scăzute subperspectivele dvs. Grăsimile saturate au, de asemenea, asociații protectoare cu accident vascular cerebral.
Răspunsul 3: Grăsimile sunt clasificate în grăsimi saturate și nesaturate pe baza structurii și efectului lor asupra organismului. Grăsimile nesaturate sunt considerate bune și mai sănătoase pentru ardeți grăsimile saturate, deoarece nu cresc nivelul colesterolului rău din sânge, transportă excesul de colesterol pentru excreție și previne depunerea lor. Grăsimile saturate au tendința de a se depune în pereții arterelor.
Această depunere duce la depunerea colesterolului sub formă de embol sau cheag.
Generalitati
În cele din urmă, rezultă obstrucția fluxului sanguin și, astfel, accident vascular cerebral. Astfel, abțineți-vă de la consumul excesiv de grăsimi saturate, cum ar fi untul, brânza, smântâna, ghee-ul, ardeți grăsimile saturate, mâncărurile prăjite și junk.
Optează pentru mai mult ulei vegetal în cantitate adecvată, cum ar fi avocado, ulei de măsline, ulei de muștar, nuci, migdale, ulei de pește, pește gras, ulei de floarea-soarelui și ulei de canola. Răspunsul 4: Din cauza teoriilor depășite și discreditate! Am afirmat acest lucru în alte răspunsuri pe larg. Iată o însumare, încă șaizeci de ani în urmă, așa că acum doi ani, au existat două teorii concurente despre cauza bolilor de inimă care devenea epidemică.
Una a fost teoria colesterolului, cealaltă a fost teoria inflamației.
Vrei să dai jos burta? Deși nu este mereu ușor, pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale nu trebuie să fie complicată.
Din păcate, cea mai mare parte a instituției științifice a mers cu teoria colesterolului. Întrucât, datele timpurii păreau să sugereze că grăsimile nesaturate au scăzut nivelul colesterolului, în timp ce grăsimile saturate au avut efectul opus presupus, așa a început ideea.
De ce sunt atât de ardeți grăsimile saturate față de această teorie?
Grasimi bune (sanatoase)
Deoarece pe măsură ce s-au obținut mai multe date și înțelegere, este clar că au ales teoria greșită! Vezi celelalte răspunsuri ale mele pentru detalii.
- Care sunt sanatoase?
- O dieta în cazul în care ți-e foame sau în care trebuie să lase ceva de mâncare, de obicei, se asigură că, să piardă în greutate, dar apoi obține mult musculare și să piardă umiditate, fără a arde multă grăsime.
- de ce grăsimile nesaturate sunt mai bune decât cele saturate | oferte-brasov.ro
- Exista patru tipuri principale de grasimi in produsele alimentare.
Răspunsul 5: Ei nu sunt. Vezi si.
