Arde-mi acum grăsimea

Serena Solomon 7.

CUM SA ARZI GRASIMEA ABDOMINALA MAI USOR

Am făcut asta câte opt ore pe zi timp de șase zile. Pe alocuri, ruta era atât de abruptă încât trebuia să iau bicicleta pe umăr. A fost și extrem de cald, vreo 35 de grade Celsius. Cu toate caloriile pe care le-am ars, m-aș fi așteptat să mă întorc acasă mai slab cu câteva kilograme.

Arde grăsime cu gheață. Acționează dieta de gheață? Iată știința

Dar nu s-a întâmplat așa, dintr-un motiv simplu: la finalul fiecărei zile, am mâncat cantități imense de mâncare, parțial pentru că simțeam că merit.

Mi-am zis că pot mânca orice după orele alea petrecute pe pierde grăsimea de jos în soarele fierbinte. Dar creșterea apetitului nu e singura modalitate prin care corpul compensează pentru sport.

Cum să-ți tai grăsimea de pe burtă ce posteste si ce face.

Poate să regleze și cantitatea de mișcare pe care o faci între ședințele de sport. Poate că ai auzit de activitatea termogeneză, pe scurt NEAT. Descrisă inițial de James Levine de la clinica Mayo la începutul anilorse referă la caloriile pe care le arzi în timpul activităților fizice care nu implică dormit, mâncat sau exerciții structurate - activități precum gătitul, scrisul la tastatură, grădinăritul, curățenia.

Sună trivial, dar ai fi surprins cât de mult contribuie NEAT la arderea zilnică de calorii. Diferența dintre două persoane poate fi și de două mii de calorii pe zi.

Grasimea de pe burta — mai periculoasa decat poti crede afroda. Se poate sa iti spulber visele tale cele mai mari in materie de aspect fizic si silueta. Se poate sa te descurajez si sa crezi arzătoare rapide de grăsimi care funcționează problema ta nu are nici o rezolvare.

Când ne odihnim, majoritatea dintre noi ardem o calorie per kilogram pe oră. Asta e rata metabolică de relaxare sau RMR. Dacă stai pe scaun și te uiți la ecranul laptopului, arzi cu cinci procente mai multe calorii sau între zece ș douăzeci de calorii pe oră, conform acestui studiu.

  • E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid, cum se reduce rapid grăsimea abdominală
  • Poate ajuta algele cu pierderea în greutate
  • Pierderea de grăsime la 35 de ani
  • 4 alimente care ard grăsimile de pe burtă Recomandări pentru a arde grăsimea de pe abdomen
  • Cele 5 modalități cheie de a arde grăsimea rapid - Myprotein Blog

Dacă te ridici și mergi prin casă, arzi cu zece procente în plus. Până și cele mai mici activități fizice, precum agitatul de pe un picior pe altul sau gesticulația, pot crește arderea caloriilor cu douăzeci până la patruzeci de procente peste RMR-ul tău.

Arde AGRESIV GRASIMEA de pe abdomen cu acest CIRCUIT

Ședințele de sport care ard multe calorii te taxează fizic și mintal. De multe ori ești obosit după ele și te doare tot corpul - lucru pe care mulți și-l doresc și plătesc și antrenori pentru asta. Dar aceste exerciții apocaliptice au consecințe.

Arde grăsime într-o noapte

După ce pleci de la sală, te vei mișca mult mai puțin decât te-ai fi mișcat dacă n-ai fi făcut exercițiile. Pur și simplu pentru că arde-mi acum grăsimea mai ai energie.

Așa că, în loc să-ți gătești, o să comanzi mâncare online. În loc să faci treburi prin casă, o să le amâni.

Arde-mi Acum Grăsimea

În loc să faci o plimbare după cină, o să te uiți la seriale pe Netflix. E o altă formă de compensare, doar că în loc să mănânci mai mult după sport, arzi mai puține calorii. Astfel, echilibrul energetic îți rămâne constant, în ciuda exercițiilor fizice dure.

Ce e și mai interesant e că tot mai multe cercetări arată că, dacă arzi multe calorii prin exerciții, corpul se ajustează și utilizează mai puțină energie la alte activități.

Să zicem că ești moderat de activ. Antrenamentele îți vor crește nivelul general de activitate, dar nu și numărul de calorii arse. Din motive pe care nu le înțelegem încă, corpul uman pare să protejeze numărul de calorii de care noi vrem să arde-mi acum grăsimea. Cercetătorul Herman Pontzer de la Hunter College a explicat fenomenul arderii limitate de energie în acest articol: Dacă ne forțăm corpul, arde-mi acum grăsimea crește consumul de energie, cel arde-mi acum grăsimea pe termen scurt.

Cum aplici gheața pe burtă și șolduri Arde grăsime cu gheață. Acționează dieta de gheață?

Dar corpurile noastre sunt niște aparate complexe și dinamice, care au evoluat timp de milioane de ani, în medii în care resursele erau limitate, așa că le au învățat să țină sub control consumul de energie. Dieta și exercițiile sunt instrumente diferite cu eficiențe diferite. Ce mănânci sau nu mănânci e mult mai important decât ce faci la sală. Dar metabolismul uman e prea complex ca să-ți permită să-i manipulezi unul dintre aspecte fără să le afectezi și pe celelalte.

Arde-mi acum grăsimea

Odată ce înțelegi asta, sailajah slăbire să te mai mire că exercițiile pentru arderea grăsimilor nu au efectul scontat. Da, poate că ard multe calorii. Dar îți fac corpul să ajusteze apetitul, nivelul activităților și metabolsimul, ceea ce face slpbitul incredibil de dificil. Nu poți slăbi prin sport decât dacă ai grijă la toate celelalte aspecte și găsești echilibrul energetic perfect.

Trebuie să te concentrezi nu doar pe exerciții, ci și pe creșterea puterii, anduranței, a masei musculare, iar toate aestea vor contribui la o viață mai lungă și sănătoasă și, în timp, te vor ajuta și să slăbești.

Similardiscuții